Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa jenis makanan yang dapat meredakan asam lambung.
Mengalami asam lambung memang seringkali merepotkan.
Tak hanya membuat perut dan dada menjadi panas serta nyeri, tapi juga membuat Moms jadi lemas dan tak bisa berkegiatan.
Ada berbagai macam pemicu asam lambung, seperti pola makan dan pola hidup yang kurang baik serta stres atau cemas.
Jika sudah mengalami gejala asam lambung, baiknya Moms langsung meredakannya.
Meredakan asam lambung tak perlu melulu menggunakan obat, bisa juga dengan beberapa bahan makanan.
Ada sederet bahan makanan yang mampu untuk menurunkan asam lambung. Apa saja, ya?
1. Pisang
Pisang merupakan buah yang rendah akan kandungan asam.
Melansir dari AARP, pisang mampu untuk menetralisir asam lambung dan melindungi dinding kerongkongan.
Tak hanya itu saja, teksturnya yang lembut juga mampu membuat lambung jadi lebih nyaman.
Baca Juga: Asam Lambung Sampai Terasa Pahit, Bagaimana Cara Tepat Mengatasinya?
Pisang yang sudah matang memiliki pH 5, yang membuatnya menjadi alkaline ringan.
Selalu sediakan pisang di rumah untuk menjaga kesehatan pencernaan, terutama mencegah asam lambung naik.
2. Yoghurt Tanpa Gula
Moms perlu untuk mengonsumsi makanan dengan kandungan alkaline ringan jika ingin nyeri di dada karena asam lambung bisa mereda.
Selain pisang, Moms juga bisa mengonsumsi yoghurt untuk mengatasinya karena kandungan akalinenya.
Pilih yoghurt yang tidak mengandung gula.
Sebenarnya kandungan gula yang dikonsumsi tidak akan memicu gejala asam lambung yang lebih parah, kecuali berlebihan.
Maka dari itu, amannya konsumsi yoghurt dengan varian tanpa gula atau low-sugar.
3. Pepaya
Pepaya memiliki kandungan yang sama dengan pisang.
Melansir Medical News Today, pepaya termasuk jenis buah yang aman untuk penderita asam lambung karena memiliki kadar asam rendah.
Baca Juga: Beberapa Gejala Asam Lambung yang Perlu Diwaspadai dan Membutuhkan Penanganan Dokter Segera
Kendati berkadar asam rendah, pepaya memiliki banyak air dan kaya dengan vitamin C.
4. Buah dengan Kandungan Air yang Banyak
Melansir dari Hopkins Medicine, kandungan air mampu untuk mengencerkan dan menurunkan asam lambung.
Amannya, konsumsi buah-buahan atau sayuran yang mengandung banyak air, diantaranya:
- Semangka
- Timun
- Selada
Itulah tadi sederet makanan yang bisa dikonsumsi selama Moms mengalami asam lambung.
Ingat, Moms, tidak semua buah baik untuk dikonsumsi selama Moms mengalami asam lambung.
Sebaiknya Moms menghindari dulu buah-buahan yang asam.
Misalnya seperti stroberi, jeruk, lemon, dan lain-lain, karena bisa memperburuk gejala asam lambung.
Baca Juga: Lebih Baik Dihindari, 5 Jenis Makanan Ini Penyebab Asam Lambung Kambuh
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR