Kenali Ini Area Tubuh yang Banyak Muncul Stretch Mark dan Cara Mencegahnya

Beberapa wanita juga mengalaminya di pantat dan bagian paling atas kaki di belakang karena kami juga menambah berat badan di sini berkat perubahan hormon.

5. Lengan atas

Para binaragawan yang mengalami pembesaran otot lebih cepat di lengan dapat memunculkan stretch mark. Begitu juga wanita wanita dapat menemukan stretch mark di bagian dalam lengan atas mereka saat hamil.

Meski tidak sebesar stretch mark di area lain, namun ini umum muncul karena penambahan berat badan.

6. Punggung

Peregangan kulit di sekitar perut juga dapat juga meregangkan kulit di sekitar punggung.

Tanda peregangan punggung ini biasanya berada di bagian bawah punggung, di bagian atas pinggul, dan di bagian atas bokong.

Cara Mencegah Stretch Mark

Dilansir dari Cleveland Clinic, kombinasi hidrasi, diet, dan olahraga dapat membantu mengurangi risiko mengalami stretch mark.

1. Hidrasi yang cukup

Minum banyak air membantu menjaga kulit tetap lembut, sehingga cenderung mengurangi munculnya stretch mark.

Namun terlalu banyak minum kafein dapat meningkatkan risiko munculnya stretch mark. Dengan demikian, jika inum banyak kopi, teh, atau minuman bersoda, sebaiknya minum air lebih banyak.

2. Pola makan yang sehat

Sebaiknya juga makan makanan yang meningkatkan kesehatan kulit, termasuk makanan:

Kaya seng, seperti kacang-kacangan atau ikan, tinggi vitamin A, C dan D, seperti wortel, buah jeruk dan susu, dan kaya protein, seperti lentil, kacang-kacangan, brokoli, daging sapi tanpa lemak dan ayam.

3. Latihan

Olahraga meningkatkan sirkulasi dan membantu tubuh memproduksi kolagen. Peningkatan sirkulasi dan kolagen membantu kulit tetap kuat dan elastis.

Baca Juga: Penyebab Munculnya Stretch Mark di Payudara dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT