Dalam menerapkan pola makan, Moms juga harus perhatikan bagaimana cara mempertahankan cairan dalam tubuh.
Pasalnya, ketika mengalami kekurangan cairan, ibu hamil pun akan mudah mengalami lelah, dan lemah.
Jadi pastikan cukup minum terutama ketika hamil Moms.
Pada ibu hamil, volume darah meningkat secara signifikan sehingga butuh banyak cairan untuk mempertahankannya.
Banyak minum air juga dapat membantu pencernaan dan mengurangi sembelit.
Cobalah untuk minum air setiap kali Moms makan dan di sela-sela kegiata.
Moms juga bisa minum jus atau susu sesekali untuk menambah beberapa nutrisi dan kalori yang diperlukan tubuh.
Susu juga bisa jadi minuman favorit yang wajib dikonsumsi para ibu hamil.
Minumlah susu khusus ibu hamil supaya bayi yang ada di perut kebutuhan nutrisinya terpenuhi dengan baik.
Itu dia Moms, sederet pola makan ibu hamil yang harus diterapkan.
Dengan menerapkan pola makan tersebut dijamin anak yang Moms kandung pun bisa terhindar dari stunting.
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR