5 Tips Mengatur Pola Tidur Saat Program Kehamilan, Simak Baik-baik

Sedangkan wanita yang kurang atau justru berlebihan tidur berpeluang alami menstruasi tidak teratur.

Sehingga, penting bagi Dads dan Moms tidur secukupnya. Jangan kekurangan atau berlebihan.

2. Hindari elektronik sebelum tidur

Disarankan sebelum tidur menghindari berbagai paparan cahaya dari alat elektronik.

Cahaya bisa merangsang hormon terjaga.

Sehingga Moms dan Dads sulit beristirahat dengan berkualitas.

Setidaknya, hindari peralatan elektronik satu jam sebelum tidur.

3. Santai sebelum tidur

Bersantai sebelum tidur bisa membaut Moms dan Das merasa tenang.

Sehingga berpeluang tinggi dapatkan tidur berkualitas.

Moms dan Dads bisa memasang wewangian di kamar, saling memberi pijatan, atau hal menyenangkan dan menenangkan lainnya.

4. Minum susu hangat

Minum susu hangat bisa membantu Moms dan Dads untuk rileks.

Bahkan, ini bisa disebut sebagai obat penenang alami.

Baca Juga: Kenali Gangguan Prostat Penghambat Pasangan Hamil yang Juga Berpotensi Menurunkan Libido

PROMOTED CONTENT