Ciri-ciri Hamil Mual Berlebihan, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah mual berlebihan selama hamil.

Mual ketika hamil adalah hal yang wajar terjadi karena adanya perubahan hormon di dalam tubuh.

Melansir dari Mayo Clinic, hal ini disebabkan karena meningkatnya hormon HCG yang diproduksi di plasenta.

Walaupun wajar, Moms mungkin merasa terganggu dengan rasa mual ini terutama di trimester pertama.

Tak masalah, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Apa saja, ya?

Melansir NHS, berikut beberapa perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan selama kehamilan untuk mengatasi masalah ini.

1. Banyak istirahat (kelelahan dapat memperburuk mual)

2. Hindari makanan atau bau yang membuat merasa mual

3. Makan sesuatu seperti roti panggang kering atau biskuit sebelum beranjak dari tempat tidur

4. Makan makanan biasa dalam porsi kecil dan sering yang tinggi karbohidrat dan rendah lemak (seperti roti, nasi, kerupuk, dan pasta)

5. Makan makanan dingin daripada yang panas jika bau makanan panas membuat merasa mual

Baca Juga: Ciri-ciri Hamil Tanpa Mual dan Muntah, Simak Faktanya!

PROMOTED CONTENT