Redakan Kram Menstruasi dengan Konsumsi 5 Minuman Ini, Bisa Bantu Atasi Rasa Tidak Nyaman yang Terjadi

3. Teh Peppermint

Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan, teh peppermint dapat meredakan gejala PMS.

Secara khusus, dapat meredakan kram menstruasi, mual, dan diare.

4. Kombucha

Teh kombucha kaya akan probiotik dengan manfaat melawan ragi.

Ini bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman karena menstruasi.

5. Jahe

Secangkir teh jahe hangat dapat mengatasi gejala menstruasi tertentu.

Jahe memiliki efek anti-inflamasi, yang dapat menenangkan otot yang pegal.

Selain itu juga mengurangi rasa mual. Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi jahe.

Mengonsumsi lebih dari 4 gram dalam satu hari dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.

Baca Juga: Tips Menstruasi Kembali Lancar Setelah Telat Haid 3 Minggu, Salah Satunya Rutin Konsumsi Jamu-jamuan

PROMOTED CONTENT