7 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari saat Menstruasi, Agar Tak Semakin Kram dan Nyeri

Nakita.id - Ada beberapa makanan dan minuman tertentu yang sebaiknya dihindari saat menstruasi.

Rasa sakit atau kram saat menstruasi memang membuat tidak nyaman beraktivitas.

Tidak hanya terasa nyeri pada perut, bahkan juga menjalar ke bagian pinggang. Untuk itu Moms perlu menghindari makanan dan minuman tertentu yang bisa memperburuk gejala menstruasi.

Mengutip dari Healthline, inilah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat menstruasi.

1. Garam

Mengonsumsi terlalu banyak garam menyebabkan retensi air, yang dapat menyebabkan kembung.

Sebaiknya batasi penggunaan garam dan hindari makanan olahan yang mengandung banyak sodium.

2. Gula

Terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan lonjakan energi. Maka sangat penting memperhatikan asupan gula untuk membantu mengatur suasana hati.

3. Kopi

Kafein dapat menyebabkan retensi air dan kembung serta sakit kepala. Jika ingin mengonsumsinya, perhatikan jangan sampai berlebihan.

Baca Juga: Telat Haid 2 Minggu Belum Tentu Hamil, Ini Penyebab Lainnya yang Membuat Menstruasi Tidak Berjalan Secara Teratur

PROMOTED CONTENT