Begini Jam Makan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung serta Jenis Lauk Pauk yang Baik

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa cara untuk mengatasi masalah asam lambung.

Mengalami asam lambung memang amat sangat tak mengenakkan. 

Gejalanya membuat Moms jadi lemas, bahkan tak bisa beraktivitas.

Tapi, ketahuilah bahwa sebenarnya gejala asam lambung bisa diatasi dengan pola makan yang baik.

Perhatikan jam makan yang lebih teratur.

Sebelumnya telah diwartakan oleh Nakita, begini jam makan yang baik untuk penderita asam lambung.

Jam Makan untuk Penderita Asam Lambung

1. Makan Pagi

Untuk jam makan pagi, Moms bisa mulai sarapan pada waktu sekitar pukul 07.00-08.00 WIB.

Dalam waktu satu jam setelah bangun tidur, tubuh telah memproses semua nutrisi selama tidur dan siap membangun energi.

Pilih opsi protein tinggi dan rendah gula dan karbohidrat untuk memberikan energi tahan lama di pagi hari.

2. Makan Siang

Ketika tiba waktunya makan siang, penderita asam lambung bisa menjadwalkan makan pada pukul 12.00-13.00 WIB.

Konsumsi makanan yang bergizi dan diet ramah asam lambung sehingga tidak akan memicu gejala kambuh kembali.

Baca Juga: Obat Sesak Nafas Karena Asam Lambung Naik di Apotek, Bisa Beli Tanpa Resep Dokter?

PROMOTED CONTENT