Begini Jam Makan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung serta Jenis Lauk Pauk yang Baik

3. Makan Malam

Dalam memilih jam makan malam, Moms tidak boleh makan terlalu larut malam.

Makan makan biasa dilakukan pada pukul 18.00-19.00 WIB.

Mengatur jadwal ini secara konsisten sepanjang hari juga dapat membantu mengurangi makan berlebihan yang dapat menyebabkan asam lambung atau gangguan pencernaan.

Secara umum, menjadwalkan apa dan kapan makan akan membantu mempertahankan diet seimbang.

Tak hanya itu saja, waktu makan yang baik juga menciptakan sumber energi yang lebih stabil. Karena metabolisme bekerja pada tingkat optimal sepanjang hari.

Dalam hal menghindari asam lambung, mengurangi jumlah yang dimakan saat makan bisa sama pentingnya dengan menghindari makanan pemicu tertentu.

Lauk Pauk yang Cocok untuk Penderita Asam Lambung

1. Dada Ayam Panggang

Moms bisa memilih dada ayam untuk dijadikan lauk jika mengalami masalah asam lambung.

Seperti yang kita ketahui, dada ayam minim akan kandungan lemak.

Cara mengolahnya pun juga penting untuk diperhatikan. Cara yang paling tepat adalah dengan memanggangnya.

Hindari menggoreng terlalu banyak, sebab lemak dari minyak goreng memicu asam lambung untuk naik.

2. Tahu Kukus

Tahu yang dikukus bisa jadi alternatif lauk pauk untuk Moms selain dada ayam panggang.

Baca Juga: Lebih Baik Minum Air Hangat atau Teh Hangat Ketika Asam Lambung Naik?

PROMOTED CONTENT