Perawatan Masuk Angin untuk Ibu Menyusui
1. Konsumsi Air Putih
Selama masa menyusui, pastikan Moms konsumsi air putih yang cukup.
Ada banyak sekali cairan tubuh yang keluar selama masa menysuui, maka dari itu perlu lebih teratur penuhi asupan air.
Seberapa banyak air yang dibutuhkan untuk Moms selama masa pemberian ASI eksklusif?
Melansir dari Eat Right, butuh sekitar 16 gelas air putih tiap harinya agar tetap cukup.
2. Tidur yang Cukup
Tidak hanya ibu menyusui, setiap orang yang mengalami masuk angin perlu tidur yang cukup.
Idealnya, Moms yang berada di masa menyusui wajib tidur selama 7 hingga 9 jam setiap harinya.
Tak hanya tidur malam, lengkapi juga dengan tidur siang juga, ya.
Tidur siang selama 30 hingga 45 menit setiap harinya sudah lebih dari cukup.
Baca Juga: Cara Diet yang Aman untuk Ibu Menyusui, Tanpa Harus Mengurangi Nutrisi Buat Si Kecil!
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR