Ibu Menyusui Sakit Pinggang, Begini Cara Mengobatinya yang Efektif

Manfaatkan sandaran agar punggung Moms tidak menahan beban yang terlalu berat.

2. Gunakan Bantal

Bantal tidak hanya untuk menopang si Kecil saat menyusui.

Alat tidur yang satu ini juga penting agar Moms memiliki posisi yang baik.

Letakkan bantal di bagian lengan untuk menahan si Kecil, serta satu lagi pada punggung untuk menahan berat badan.

3. Istirahat yang Cukup

Tak hanya asupan makanan dan cairan saja yang harus cukup saat menyusui, istirahat juga.

Tidur siang selama 30 hingga 45 menit saja sudah amat cukup untuk mengembalikan energi.

Ibu menyusui membutuhkan waktu 7 hingga 9 jam untuk tidur malam.

4. Gunakan Kompres

Moms juga bisa menggunakan kompres untuk mengurangi rasa nyeri akibat sakit pinggang tersebut.

Baca Juga: 5 Dampak Buruk Ibu Menyusui Merokok yang Dirasakan Bayi Baru Lahir

PROMOTED CONTENT