Manfaat Makan Ikan untuk Ibu Menyusui dan Jenis Ikan yang Baik untuk Dikonsumsi

Moms sebaiknya tak mengonsumsi ikan yang tinggi akan kandungan merkuri, misalnya:

1. Todak

2. Hiu

3. Marlin

4. Tuna mata besar

Melansir dari Verywell Family, Moms boleh mengonsumsi ikan dengan kandungan merkuri rendah.

Pilih ikan dengan kadar merkuri rendah, yaitu kurang dari 0,09 mg/kg. 

Moms bisa mengonsumsi ikan dengan merkuri rendah sebanyak tiga kali dalam satu minggu.

Itulah tadi beberapa jenis ikan yang bisa dikonsumsi ibu menyusui.

Selamat mencoba, Moms.

Baca Juga: 7 Sayuran yang Bagus dan Direkomendasikan untuk Ibu Menyusui, Tingkatkan Produksi ASI

PROMOTED CONTENT