Nakita.id – Menjelang persalinan, ibu hamil tidak sabar kapan akan mengalami pembukaan 1.
Tanda tersebut merupakan petunjuk awal bahwa proses melahirkan sudah benar-benar dimulai.
Tahapan ini terjadi pematangan dan pembukaan mulut rahim hingga cukup untuk jalan keluar janin yang dikenal dengan pembukaan.
Moms harus melalui pembukaan 1-10 yang yang dapat berlangsung beberapa jam bahkan berhari-hari.
Namun rupanya tidak semua ibu hamil tahu bagaimana tanda pembukaan persalinan sudah dimulai.
Supaya dapat mempersiapkan kelahiran bayi dengan baik, simak apa saja tanda melahirkan pembukaan 1 yang dapat dilihat dan dirasakan.
Ketika pembukaan 1 itu artinya serviks telah melebar 1 cm, tubuh sedang bersiap untuk persalinan.
Luasnya pelebaran ini hanya menandakan bahwa serviks mulai bersiap untuk melahirkan.
Waktu antara melebarkan hingga 1 cm dan melahirkan bervariasi dari satu wanita ke wanita lainnya.
Seorang ibu hamil dapat beralih dari serviks yang tertutup menjadi melahirkan dalam hitungan jam.
Sementara yang lain melebar 1-2 cm selama berhari-hari atau berminggu-minggu.
Baca Juga: 6 Metode Induksi Alami yang Aman untuk Mempercepat Pembukaan
Selain itu, tanda melahirkan sudah mendekat apabila pembukaan 1 juga disertai dengan tanda-tanda seperti berikut ini.
Kontraksi yang lebih sering adalah tanda umum bahwa persalinan telah dimulai atau akan segera dimulai.
Ini dirasakan seperti pengetatan dan pelepasan otot rahim.
Saat kontraksi terjadi sebelum persalinan, gejala ini disebut dengan kontraksi Braxton-Hicks.
Mereka adalah cara tubuh menghangatkan otot-otot yang bertanggung jawab untuk melahirkan bayi.
Perbedaan utama antara Braxton-Hicks dan kontraksi persalinan melibatkan durasi, frekuensi, dan rasa sakit yang terkait.
Jika kontraksi tampaknya terjadi secara acak dan tidak menimbulkan rasa sakit, kemungkinan besar itu adalah kontraksi Braxton-Hicks.
Kontraksi yang terjadi mendekati tanggal jatuh tempo biasanya lebih sering, lebih lama, dan menyakitkan.
Saat kehamilan dimulai, sumbat lendir menutup pembukaan serviks. Sumbat ini akan pecah dan terlepas saat pelebaran berlangsung.
Ketika mucus plug keluar, mereka tampak seperti lendir. Warnanya bisa berkisar dari bening hingga merah muda, dan mungkin sedikit berdarah.
Seorang wanita dapat melahirkan dalam beberapa hari atau minggu setelah kehilangan sumbat lendir.
Baca Juga: Tanda Melahirkan Pembukaan Ketiga, Bagaimana yang Dirasakan Ibu Hamil
Tanda melahirkan akan segera dimulai, selaput yang mengelilingi bayi bisa pecah.
Ini dapat menyebabkan semburan cairan yang tiba-tiba, atau hanya tetesan. Beberapa wanita mungkin tidak menyadarinya karena cairannya sangat sedikit.
Selama fase ini, Moms sebaiknya mencoba untuk rileks. Tidak perlu terburu-buru ke rumah sakit atau klinik bersalin.
Cobalah untuk menikmati kenyamanan di rumah dan lakukan beberapa rutinitas sederhana
Menjelang persalinan tiba, Moms perlu banyak beristirahat. Cukup tidur selama trimester ketiga akan membantu merasa istirahat dan segar.
Mengisi tubuh yang akan segera melahirkan dengan makanan sehat adalah cara yang tepat dalam mempersiapkan persalinan.
Menjelang akhir kehamilan, penuhi piring Moms dengan makanan super padat nutrisi seperti daging tanpa lemak, lentil, yogurt, salmon liar, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian.
Kemasi barang-barang yang diperlukan untuk menginap di rumah sakit untuk melahirkan sejak awal supaya tidak terburu-buru di akhir.
Pastikan semua perlengkapan penting tidak ada yang terlewat.
Selain makan dengan baik, berolahraga setiap hari dapat membantu tubuh mempersiapkan persalinan.
Berolahraga saat hamil dapat membantu memperkuat otot yang akan digunakan saat melahirkan. Para ahli merekomendasikan sekitar 30 menit olahraga sedang hampir setiap hari dalam seminggu.
Baca Juga: Tanda Melahirkan Pembukaan Dua, Apa yang Biasanya Dirasakan?
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR