Moms Harus Tahu, Tanda Melahirkan Pembukaan 1 dan Hal Pertama yang Perlu Dilakukan

3. Pecah Air Ketuban

Tanda melahirkan akan segera dimulai, selaput yang mengelilingi bayi bisa pecah.

Ini dapat menyebabkan semburan cairan yang tiba-tiba, atau hanya tetesan. Beberapa wanita mungkin tidak menyadarinya karena cairannya sangat sedikit.

Hal yang Dilakukan Saat Pembukaan 1

Selama fase ini, Moms sebaiknya mencoba untuk rileks. Tidak perlu terburu-buru ke rumah sakit atau klinik bersalin.

Cobalah untuk menikmati kenyamanan di rumah dan lakukan beberapa rutinitas sederhana

1. Beristirahat

Menjelang persalinan tiba, Moms perlu banyak beristirahat. Cukup tidur selama trimester ketiga akan membantu merasa istirahat dan segar.

2. Makan dengan Sehat

Mengisi tubuh yang akan segera melahirkan dengan makanan sehat adalah cara yang tepat dalam mempersiapkan persalinan.

Menjelang akhir kehamilan, penuhi piring Moms dengan makanan super padat nutrisi seperti daging tanpa lemak, lentil, yogurt, salmon liar, kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian.

3. Kemasi Tas Rumah Sakit

Kemasi barang-barang yang diperlukan untuk menginap di rumah sakit untuk melahirkan sejak awal supaya tidak terburu-buru di akhir.

Pastikan semua perlengkapan penting tidak ada yang terlewat.

4. Berolahraga Setiap Hari

Selain makan dengan baik, berolahraga setiap hari dapat membantu tubuh mempersiapkan persalinan.

Berolahraga saat hamil dapat membantu memperkuat otot yang akan digunakan saat melahirkan. Para ahli merekomendasikan sekitar 30 menit olahraga sedang hampir setiap hari dalam seminggu.

Baca Juga: Tanda Melahirkan Pembukaan Dua, Apa yang Biasanya Dirasakan?

PROMOTED CONTENT