Ini Dia 7 Jenis Makanan Sehat untuk Ibu Menyusui untuk Jaga Kesehatan dan Tambah ASI

Selain bisa membuat warna makanan lebih menarik dan terbebas dari bau amis, kunyit juga kaya akan manfaat kesehatan.

6. Telur

Telur merupakan salah satu menu makanan yang kaya akan protein.

Protein ini sangat dibutuhkan oleh para ibu menyusui.

Selain itu, telur juga memiliki banyak nutrisi yang bisa meningkatkan produksi ASI.

Bukan cuma bisa meningkatkan produksi ASI, mengonsumsi telur juga bisa membuat Ibu menyusui lebih berenergi.

Telur juga memiliki manfaat baik untuk mendukung perkembangan otak bayi.

7. Salmon

Seperti diketahui, salmon merupakan jenis ikan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi Ibu hamil dan menyusui.

Salmon memiliki kandungan omega-3 yang tinggi, Moms.

Selain itu, salmon juga memiliki kandungan lemak tak jenuh sehingga bisa mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak anak dan memperlancar ASI.

Itulah tadi beberapa jenis makanan yang wajib jadi menu makanan ibu menyusui.

Dari sederet makanan ini, mana yang sudah Moms masukkan ke dalam menu?

Baca Juga: Rekomendasi Skincare dengan Kandungan yang Aman untuk Ibu Menyusui, Apakah Retinol Termasuk Aman?

PROMOTED CONTENT