10 Ide Makanan untuk Ibu Menyusui Agar Anak Cerdas dan Aktif

Nakita.id – Menjaga kebiasaan makan yang baik penting selama masa menyusui.

Pilihan makanan yang dikonsumsi dapat menjaga ibu dan bayi tetap sehat.

Tapi yang paling penting adalah segala asupan tersebut juga membentu kualitas ASI.

Pada gilirannya ini akan membantu bayi mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Makan berbagai makanan padat nutrisi akan membantu tubuh mendapatkan sebagian besar nutrisi yang Moms dan bayi butuhkan.

Terutama makanan dengan berbagai kandungan berbeda sepeti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.

Nah supaya tidak bingung lagi saat menentukan apa yang baik untuk dikonsumsi.

Berikut ini adalah ide makanan untuk ibu menyusui agar anak cerdas dan aktif seperti yang dilansir dari berbagai sumber.

Makanan untuk Ibu Menyusui

1. Salmon

Ikan ini sumber protein yang dapat membantu mengubah ASI menjadi sumber DHA dan EPA baik untuk bayi.

Keduanya merupakan jenis asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan sistem saraf Si Kecil.

Salmon juga menawarkan kolin, nutrisi yang terkait dengan perkembangan otak bayi.

Baca Juga: 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Ibu Menyusui

PROMOTED CONTENT