Kelelahan saat hamil juga bisa disebabkan oleh anemia, yang paling sering disebabkan oleh kekurangan zat besi.
Makan makanan kaya zat besi penting dalam pencegahan anemia defisiensi besi selama kehamilan.
Sembelit adalah masalah umum pada kehamilan yang mungkin disebabkan oleh hormon kehamilan yang memperlambat gerakan gastrointestinal.
Maupun disebabkan oleh tekanan rahim yang tumbuh pada rektum.
Jika Moms mengalami sembelit selama kehamilan, disarankan untuk: minum banyak air setiap hari, meningkatkan asupan serat, berolahraga.
Pertama, hentikan kebiasaan makan yang kurang baik, salah satunya adalah mengonsumsi kafein.
Setelah mengetahui dua garis biru di minggu pertama, Moms wajib untuk mengurangi asupan kafein selama setidaknya 9 bulan ke depan.
Kedua, kunjungi dokter atau bidan. Moms akan diberikan berbagai suplemen yang bisa membantu Moms untuk memenuhi nutrisi selama masa kehamilan.
Salah satu yang penting, Moms akan diberikan suplemen zat besi untuk mempertahankan produksi sel darah merah dan mengurangi gejala anemia.
Dokter atau bidan sebaiknya sama terus sampai Moms hendak melahirkan dengan mempertimbangkan kenyamanan dan pengetahuan mereka soal riwayat kesehatan Moms.
Ketiga, miliki manajemen stres yang jauh lebih baik. Jika selama ini terlalu sibuk sampai Moms stres, kurangi hal tersebut. Minta bantuan Dads, anggota keluarga yang lain, atau jika memungkinkan ahli psikologi untuk mengatasinya.
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR