Bolehkah Ibu Menyusui Minum Soda? Cari Tahu Minuman yang Aman Dikonsumsi Pada Saat Masa Pemberian ASI

Minuman yang Aman Dikonsumsi untuk Ibu Menyusui

1. Air Lemon

Dibanding Moms mengonsumsi minuman bersoda sebaiknya ganti menggunakan air lemon.

Air lemon tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga berkhasiat menjaga pasikan ASI jadi lebih sehat dan berkualitas.

Bahkan, air lemon juga bisa mencegah masalah pencernaan yang kerap terjadi pada bayi.

Hal ini dikarenakan pada lemon terkandung vitamin C, riboflavin, vitamin B, kalsium, magnesium, fosfor, karbohidrat, dan juga protein.

2. Susu Hangat

Minuman yang aman dikonsumsi bagi ibu menyusui selanjutnya adalah susu hangat.

Minum segelas susu hangat mampu membuat perasaan Moms jadi kebih tenang.

Dikonsumsi secara rutin dapat mencukupi 12% kebutuhan kalsium harian yang diperlukan selama masa menyusui.

Namun, untuk menentukan jenis susu sebaiknya Moms konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu ya.

3. Buah Bit

Umumnya setelah melahirkan beberapa perempuan mengalami anemia.

Untuk mengembalikan jumlah hemoglobin dalam tubuh, Moms disarakankan untuk minum jus buah bit.

Jus buah bit juga bisa mengembalikan stamina pascamelahirkan dan dalam pemberian ASI eksklusif.

Baca Juga: Bolehkah Ibu Menyusui Minum Kafein? Cari Tahu Keamanannya

PROMOTED CONTENT