Nakita.id – Dianugerahi seorang anak memang sangatlah membahagiakan.
Maka dari itu, kehamilan Moms perlu dijaga, termasuk oleh Dads sebagai suami.
Salah satu hal yang bisa Dads lakukan adalah dengan berperan sama memastikan makanan yang Moms konsumsi tepat dan bergizi.
Jangan sampai Moms mengonsumsi makanan sembarangan, yang justru bisa membahayakan kesehatan.
Nah, supaya Dads tidak keliru, Nakita telah rangkum beberapa makanan dan minuman yang dilarang untuk ibu hamil tapi jarang disadari.
Apa saja, ya?
Melansir dari Parenting Firstcry, inilah beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari ketika mengandung.
Tidak diragukan lagi bahwa buah dan sayuran sangat sehat untuk ibu dan anak selama kehamilan.
Tetapi, Dads mungkin terkejut mendengar bahwa hampir 78% orang di seluruh dunia mengonsumsi buah dan sayuran yang tidak dicuci, lo.
Kulit buah dan sayuran yang tidak dicuci tidak hanya mengandung pestisida dan herbisida berbahaya, tetapi juga dapat menjadi rumah bagi patogen mematikan seperti Toxoplasma gondii dan Listeria.
Sayuran mentah yang tidak dicuci seperti kecambah, selada, dan kol juga harus dihindari terutama pada saat-saat hamil.
Baca Juga: Pemenuhan Imunisasi Dasar Anak Perlu Andil Ayah, 4 Sikap Berperan Sama Ini Wajib Dimiliki Para Dads
Sementara itu, untuk buah-buahan, yang harus dihindari selama kehamilan antara lain pepaya dan nanas.
Bahkan, di beberapa budaya, pepaya masuk dalam daftar makanan alami untuk menghindari kehamilan dan dipercaya bisa menyebabkan keguguran.
Pepaya mentah bisa sangat berbahaya karena mengandung senyawa tertentu yang memicu kontraksi rahim.
Penting untuk mencuci buah dan sayuran sampai bersih sebelum dikonsumsi.
Dads juga bisa membantu Moms dengan berperan sama mengupas kulit dan menyimpan buah di peralatan terpisah.
Selain itu, hindari meninggalkan sayuran dan buah-buahan dalam lemari es terlalu lama untuk kemudian dikonsumsi.
Cobalah memasak semua sayuran, dan pastikan yang berdaun dimasak dengan baik.
Moms mungkin menginginkan es krim dan cokelat beberapa kali selama kehamilan. Namun, asupan makanan penutup yang berlebihan dapat meningkatkan kadar gula dalam darah Dads, yang juga dapat memengaruhi kesehatan janin.
Maka dari itu, selalu perhatikan berapa banyak gula yang Moms konsumsi dalam sehari dan usahakan sebisa mungkin untuk menghindari asupan gula yang berlebihan.
Meski begitu, tak masalah jika Moms hanya sesekali makan es krim atau cokelat.
Makanan pedas sebaiknya dihindari oleh calon ibu.
Baca Juga: Ayah Berperan Sama dalam Parenting, Berikut Tips 1 Menit yang Harus Dads Tahu
Selama kehamilan, kemungkinan refluks asam dan mulas jauh lebih tinggi, dan mengonsumsi makanan pedas hanya akan memperparahnya.
Makanan pedas juga dapat menyebabkan mual di pagi hari.
Selalu konsumsi bumbu secukupnya, dan setiap kali Moms makan makanan pedas, Dads perlu pastikan Moms memiliki segelas susu atau satu sendok makan madu untuk mencegah mulas.
Ada kalanya Moms mungkin merasa bersalah membuang sisa makanan, tetapi Dads harus mencegahnya.
Meski disimpan di lemari es, ada kemungkinan makanan tersebut bisa menarik bakteri penyebab penyakit.
Oleh karena itu, biasakan Moms selalu makan makanan yang baru dimasak.
Jika tidak memiliki pilihan lain, panaskan sisa makanan di peralatan lain yang bersih dengan benar sebelum dikonsumsi.
Jika Moms menyukai makanan pinggir jalan, Dads perlu berikan pengertian.
Ya, selain tidak sehat, jajanan pinggir jalan juga bisa menyebabkan keracunan makanan dan masalah pencernaan lainnya.
Lebih baik masak sendiri di rumah supaya terjamin kualitas dan kebersihannya.
Vitamin memang merupakan sumber nutrisi yang baik untuk ibu hamil, tetapi bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan.
Baca Juga: Berperan Sama Meningkatkan Keterampilan Komunikasi Anak, Ini Ide Kegiatan yang Bisa Dilakukan Ayah
Sebab, vitamin dapat memengaruhi pertumbuhan normal janin dan juga menyebabkan persalinan prematur.
Jangan membuat keputusan sendiri dalam hal vitamin. Selalu konsumsi sesuai anjuran dokter.
Banyak orang mungkin menyarankan agar Moms mulai mengonsumsi tonik dan teh herbal saat hamil.
Tetapi, perlu diketahui bahwa hal ini dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan bagi Moms.
Beberapa herbal bahkan dapat meningkatkan risiko persalinan prematur atau keguguran jika dikonsumsi dalam jumlah banyak.
Ada juga kemungkinan Moms akhirnya membeli jamu yang tidak aman atau palsu karena tidak ada cara untuk memeriksa kualitasnya.
Hindari herbal seperti Apsintus, Saw Palmetto dan Senna karena tidak diuji secara menyeluruh seperti obat-obatan lain.
Selain itu, pendapat masih terbagi atas kelayakan mengonsumsinya selama kehamilan.
Jika Moms merasa kekurangan energi atau kelelahan, mintalah dokter untuk meresepkan multivitamin dan lanjutkan dengan teh biasa daripada bereksperimen dengan ramuan herbal.
Nah, itu dia Dads makanan dan minuman yang dilarang untuk ibu hamil.
Jangan sampai lupa untuk berperan sama menjaga kehamilan Moms, ya!
Baca Juga: Jangan Dibentak, Begini Cara Berperan Sama Menghadapi Anak yang Rewel
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR