Punggung Terasa Nyeri dan Kram Perut Apakah Ciri-ciri Hamil Muda?

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui ciri-ciri hamil muda salah satu di antaranya soal punggung yang nyeri dan kram perut.

Apakah Moms sudah merasakan beberapa ciri-ciri hamil muda?

Ibu hamil akan merasakan berbagai macam perubahan di dalam dirinya.

Salah satu gejala kehamilan yang juga bisa dirasakan adalah punggung yang nyeri dan kram perut.

Tapi, apakah ini juga dialami di masa awal kehamilan?

Jawabannya, iya. Bahkan pada usia kehamilan beberapa minggu pertama Moms bisa mengalami dua gejala ini.

Apa sih sebabnya?

Penyebab Punggung Nyeri dan Kram Perut Saat Hamil Muda

Melansir dari Healthline, penyebab munculnya nyeri pada punggung bagian belakang adalah hormon.

Merenggangnya ligamen dan otot tubuh disebabkan oleh hormon kehamilan.

Hal ini disebabkan karena Moms bersiap untuk melahirkan sembilan bulan terhitung dari gejala awal kehamilan.

Baca Juga: Perubahan Mood Sampai Payudara Membengkak, Ketahui Ciri-ciri Hamil Muda Lainnya!

Sayangnya, merenggangnya ligamen dan otot-otot tubuh ini menyebabkan punggung bagian bawah menjadi nyeri.

Tapi, tak memungkiri juga hal ini juga disebabkan oleh stres.

Stres bisa membuat otot menjadi tegang termasuk pada bagian punggung.

Baiknya jika Moms mengelola stres dengan baik pada saat hamil muda.

Lalu, bagaimana dengan kram perut? Apakah memiliki alasan yang sama?

Ya, hal ini juga sama-sama disebabkan oleh meningkatnya hormon kehamilan.

Tapi, Moms harus tahu bahwa hormon kehamilan juga membuat rahim untuk bersiap melahirkan nantinya.

Dampaknya, rahim merasakah kram atau nyeri beberapa kali.

Rasa nyerinya mirip dengan yang biasanya datang pada saat menstruasi.

Mengatasi Masalah Nyeri di Punggung dan Perut Saat Hamil Muda

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh Moms untuk mengatasinya. Apa saja?

Baca Juga: Kenali 7 Ciri-ciri Hamil Muda yang Tidak Sehat, Penting untuk Diwaspadai Moms!

Melansir dari NHS, ini dia beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri di punggung:

1. Hindari mengangkat benda berat

2. Kenakan alas kaki yang nyaman

3. Istirahat yang cukup

4. Mulai cari informasi tentang olahraga untuk ibu hamil

Olahraga bisa mempersiapkan otot dan tulang Moms untuk menahan beban di perut yang makin lama semakin berat.

Sementara itu, menurut My Health, ini dia tips untuk atasi nyeri perut saat hamil muda:

1. Mandi berendam pakai air hangat

2. Istirahat yang cukup

3. Konsumsi air putih yang cukup

4. Peregangan badan ringan 

Baca Juga: Jaga Kesehatan Saat Alami Ciri-ciri Hamil Muda Keputihan, Harus Apa?

PROMOTED CONTENT