Alasan Kenapa Tangan dan Kaki Bumil Jadi Bengkak, 4 Hal Ini Bisa Mengatasinya, Lo

2. Olahraga

Moms juga bisa melakukan olahraga ringan harian. Jalan sehat di sekitar rumah selama kurang lebih 15 hingga 30 menit juga bisa, lo.

3. Latihan Kaki

Coba latih untuk menggerakkan kaki dengan ritme tertentu untuk mengatasi masalah ini.

Melansir dari NHS, ini dia gerakan olahraga kaki di masa kehamilan:

a. Berlutut, tangan berpegangan pada lantai atau dinding. Lalu regangkan kaki ke belakang dan gerakan ke atas dan ke bawah selama kurang lebih 30 kali

b. Duduk, lalu putar-putarkan pergelangan kaki searah dan berlawanan jarum jam masing-masing delapan kali

4. Hindari Berdiri Terlalu Lama

Apabila Moms selama ini berdiri terlalu lama, sebaiknya kurangi terlebih dahulu selama masa kehamilan.

Jika hal ini adalah tuntutan pekerjaan, diskusikan dengan atasan untuk meminta keringanan demi mengurangi risikonya.

Duduklah jika memang Moms sudah lelah.

Itulah tadi beberapa hal yang perlu Moms ketahui soal pembengkakan kaki dan tangan pada ibu hamil.

Apakah Moms kerap mengalaminya?

Jika ya, Moms bisa lakukan empat hal di atas untuk mengatasinya.

Baca Juga: Ibu Hamil Ngidam Makanan Manis, Benarkah Tanda Mengandung Anak Perempuan?

PROMOTED CONTENT