Ide Resep MPASI 6 Bulan Menu 4 Bintang, Cegah Stunting Anak dengan Makanan Bergizi

Nakita.id – Saat menginjak usia 6 bulan, bayi mulai diperkenalkan makanan pendamping ASI atau MPASI.

Pemberian MPASI diberikan karea ASI kurang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian Si Kecil.

Bertambahnya usia anak, membuat kebutuhannya akan nutrisi dan energi juga perlu disesuaikan.

Untuk mendukung tumbuh kembang Si Kecil, MPASI yang diberikan harus terdapat kandungan nutrisi baik dan penuh gizi di dalamnya.

Bagi Moms yang baru pertama kali akan membuat MPASI bayi 6 bulan. MPASI 4 bintang bisa dijadikan menu MPASI pilihan.

Menu-menu ini harus memiliki 4 kandungan penting di dalamnya.

Sehingga diharapkan dapat memenuhi kebutuhan nutrisi agar Si Kecil tumbuh menjadi generasi yang optimal.

4 kandungan ini seperti protein hewani, karbohidrat, protein nabati, serta sayur.

Nah, Moms perlu memasukkan keempat unsur ini ke dalam menu MPASI harian untuk menghindari risiko terjadinya stunting.

Ide Resep MPASI 6 Bulan

Dilansir dari berbagai sumber, berikut daftar ide resep MPASI 6 bulan.

1. Makanan Sumber Karbohidrat

- Nasi

- Oatmeal

- Gandum

Baca Juga: 5 Resep MPASI 6 Bulan Menu Bubur, Mudah dan Disukai Si Kecil

2. Makanan Sumber Protein Hewani

- Daging ayam, daging sapi

- Ikan (hilangkan tulangnya)

- Telur (hanya bagian putih) 

3. Makanan Sumber Protein Nabati

- Tempe, tahu

- Kacang merah

4. Makanan Sumber Lemak Sehat

- Minyak zaitun

- Alpukat

- Telur (bagian kuning)

- Chia seed

5. Makanan Sumber Zat Besi

- Hati ayam, hati sapi

- Sayur (Terutama sayur-sayuran berdaun hijau)

Baca Juga: Ide Resep MPASI Bayi Menu Alpukat dengan Kombinasi Bahan Lain

6. Makanan Sumber Zinc

- Kacang merah, selai dari kacang almond

7. Makanan Sumber Kalsium

- Keju, susu, yoghurt

Cara Pengolahan MPASI 4 Bintang untuk Bayi 6 Bulan

Berikut ini cara pengolahan MPASI 4 bintang yang bisa Moms coba di rumah.

1. Moms perlu sediakan 3 sendok makan air dan 4 sendok makan ASI

2. Setengah buah pisang, pir dan apel yang sudah dipotong-potong 

Pastikan pada buah pir dan apel sudah dibuang bijinya ya Moms

3. Kukus apel dan buah pir yang sudah dipotong selama 15-20 menit hingga buah melunak

4. Masukkan apel dan pir yang sudah dikukus ke dalam satu blender 

5. Tambahkan dan campurkan pisang dan ASI dalam wadah blender

6. Blender semua bahan sampai teksturnya lembut dan MPASI sudah siap disajikan

Usahakan saat mengolah MPASI selalu mengukus dan merebusnya hingga matang, tidak disarankan MPASI menggunakan bahan yang digoreng dan anak usia 6 hingga 8 bulan hanya membutuhkan makanan yang lunak Moms.

Baca Juga: Ide Resep MPASI Bahan Dasar Bayam yang Sehat dan Bergizi Tinggi

PROMOTED CONTENT