Nakita.id - Menu sahur diet cocok untuk dibuat ketika Moms dan Dads berkeinginan untuk menurunkan berat badan.
Menurunkan berat badan di bulan Ramadan menjadi pilihan banyak orang karena berbagai alasan.
Salah satunya tentu saja Moms bisa berdiet sembari beribadah.
Jika Moms bingung memilih menu diet saat berpuasa, kalian bisa menyimak sejumlah menu ini.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah rekomendasi menu sahur yang sehat dan bergizi serta ampuh menurunkan berat badan.
1. Semur ayam
Bahan dan bumbu
- 1/2 ekor ayam potong sesuai bagian
- 2 buah kentang potong dadu
- 3 lembar daun salam
- 1 batang sereh
Baca Juga: Agar Si Kecil Semangat Bangun Sahur, Moms Bisa Coba Kreasi Menu Sahur untuk Anak Berikut Ini
- Kecap manis secukupnya
- 4 bawang putih
- 5 bawang merah
- 1 ruas jahe
- lada dan garam
Cara membuat:
Pertama haluskan bumbu yang digunakan dengan menggunakan uleg atau blender.
Tumis bumbu sampai harus kemudian tambahkan daun salam dan sereh.
Tambahkan air dan masukkan ayam.
Jika air sudah mendidih, tambahkan kecap, lada dan garam.
Tunggu matang dan ayam siap disajikan.
Baca Juga: Menu Sahur Anak Kost yang Simpel Tumis Taoge Tahu Saus Tiram
2 Capcay kuah
Bahan dan Bumbu
- 50 gram daging ayam, rebus kemudin suwir
- 100 gram kembang kol
- 50 gram brokoli
- 1 butir telur
- 1 buah wortel
- 1 buah tomat
- 2 siung bawang merah
- 2 siung bawang putih
- kecap manis
Baca Juga: Ide Kreasi Menu Buka Puasa dan Sahur untuk 30 Hari, Dijamin Enak dan Praktis
- saus tiram
- lada putih
Cara membuat:
Siapkan bumbu halus dengan bawang merah, bawang putih, dan kaldu bubuk.
Tumis bumbu halus dengan minyak panas kemudian setelah harum masukkan suwiran daging, wortel, kol dan brokoli.
Beri sedikit air kemudian tumis lagi sampai sayuran layu.
Bumbui dengan lada, kecap manis dan saus tiram.
Tuangkan telur yang sudah dikocok lepas kemudian tunggu sampai matang.
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR