Nakita.id - Yuk, Moms ketahui beberapa tips untuk mencegah bau mulut saat berpuasa.
Selama menunaikan ibadah puasa, tak boleh ada makanan atau minuman yang masuk ke dalam mulut.
Sayangnya, hal ini membuat mulut seringkali bau.
Padahal, Moms merasa sudah menggosok gigi bahkan berkumur setelah sahur.
Lalu, apa saja tips mencegah bau mulut saat puasa? Ini dia tips-tipsnya.
1. Sikat Gigi Secara Teratur
Untuk mengatasi hal ini, Moms dapat sikat gigi selama 2-3 menit dengan pasta gigi berfluoride setelah berbuka puasa dan sahur untuk mengurangi penumpukan plak.
Menyikat gigi membantu menghilangkan partikel makanan dan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.
Sebaiknya tunggu 30-60 menit setelah berbuka puasa sebelum menyikat gigi.
Ini memberi air liur cukup waktu untuk membersihkan sisa makanan secara alami dan memungkinkan mulut kembali ke tingkat pH normalnya.
Selain itu, jangan lupa untuk membersihkan gigi setiap hari dengan alat bantu seperti benang gigi dan sikat interdental.
Baca Juga: 5 Ide Menu Buka Puasa Hari Pertama, Simpel dan Mengenyangkan!
Alat-alat ini dapat menghilangkan makanan dan plak dari tempat-tempat yang sulit dijangkau yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi.
Sehingga, menurunkan kemungkinan terkena penyakit gusi.
2. Batasi Kafein dan Minuman Manis
Minuman kafein memiliki efek diuretik yang dapat membuat kehilangan lebih banyak air.
Minuman manis juga bisa menyebabkan bau mulut dengan mendorong pertumbuhan bakteri di mulut.
3. Bersihkan Lidah
Agar mulut tetap sehat dan segar, gunakan pengikis lidah untuk menghilangkan bakteri mulut dari lidah.
Cara ini dapat mencegah bau mulut karena bakteri di lidah dapat menyebabkannya.
Jadi, pastikan untuk membersihkan lidah secara teratur, ya Moms.
4. Hindari makanan penyebab bau mulut
Cara mencegah bau mulut saat puasa berikutnya adalah mengurangi banyak makanan yang bisa menimbulkan bau mulut, Moms.
Baca Juga: Simak Selengkapnya Jadwal Buka Puasa Jakarta dan Bandung 23 Maret 2023
Seperti misalnya, bawang bombay, bawang putih, maupun makanan pedas.
Kenapa? Makanan pedas dipercaya dapat memicu asam lambung naik, sehingga menyebabkan bau mulut.
Selain itu, makanan yang tinggi gula dan garam juga harus dihindari, Moms.
Pasalnya, kedua jenis makanan ini bisa menimbulkan dehidrasi, sehingga akan memicu bau mulut saat puasa nanti.
Biasanya untuk menghindari bau mulut Moms menyempatkan waktu untuk berkumur. Bolehkah?
Melansir dari Kompas, menggunakan obat kumur saat Dzuhur diperbolehkan, bahkan dianjurkan bagi siapapun yang merasa membutuhkannya.
Namun, jangan sampai dilakukan apabila waktu sudah menunjukkan setelah waktu Dzuhur.
Apabila dilakukan lewat waktu Dzuhur, hukumnya berubah jadi makruh.
Hal ini disampaikan oleh Ketua Bidang Dakwah MUI, KH Muhammad Cholil Nafis dalam wawancaranya dengan Kompas.
"Kalau setelah Dzuhur hukumnya makruh, artinya tidak disukai Allah tapi tidak diancam dengan disiksa," jelas Cholil, mengutip dari Kompas.
Maka dari itu, mulai sekarang juga ingin menggosok gigi atau berkumur di bulan puasa, tak masalah, Moms. Tak perlu takut batal puasa, asalkan sesuaikan dengan waktu.
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa & Salat Aceh, Medan, Padang, Palembang, Jambi 23 Maret 2023
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR