Nakita.id - Berikut ini cara mencegah diabetes pada anak yang bisa Moms lakukan sejak dini.
Selama ini, diabetes dianggap sebagai penyakit yang umumnya diidap oleh orang dewasa dan lanjut usia (lansia).
Namun, tahukah Moms bahwa saat ini penyakit diabetes juga mengintai anak-anak?
Pemberitaan di sejumlah media membahas mengenai peningkatan kasus diabetes anak di Indonesia.
Berdasarkan data Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) per Januari 2023, tercatat ada 1.645 anak pengidap diabetes yang tersebar di 13 kota besar di Indonesia. Jumlah tersebut meningkat 70 kali lipat sejak 2010.
Untuk Moms ketahui, diabetes merupakan kondisi ketika kadar gula dalam darah cenderung tinggi.
Kondisi ini disebabkan oleh adanya gangguan kinerja hormon insulin, yakni hormon yang berfungsi untuk mengolah gula atau glukosa menjadi energi.
Tanpa hormon insulin, gula tidak dapat diserap dengan baik oleh sistem metabolisme.
Pada akhirnya, gula akan menumpuk dalam darah sehingga menimbulkan berbagai komplikasi pada tubuh.
Di Indonesia, jenis diabetes anak yang paling banyak ditemui adalah diabetes tipe 1.
Diabetes jenis ini terjadi karena tubuh tidak mampu memproduksi hormon insulin. Biasanya, penyakit ini merupakan bawaan sejak lahir. Selain tipe 1, ada pula anak yang menderita diabetes tipe 2.
Baca Juga: Yuk Cegah Diabetes Sejak Dini, Miliki Pola Makan Cukup dan Seimbang serta Batasi Asupan Gula
Diabetes jenis ini disebabkan oleh adanya penurunan fungsi pankreas sehingga membuat produksi hormon insulin menurun, serta kinerjanya kurang optimal.
Melansir laman web Centers for Disease Control and Prevention (CDC), diabetes tipe 2 sebagian besar dipengaruhi oleh gaya hidup kurang sehat.
Oleh karena itu, diabetes tipe ini dapat dicegah sejak dini.
Lalu, bagaimana cara mencegah diabetes anak tipe 2? Simak penjelasan berikut, Moms.
Melansir Kid’s Health, penyakit diabetes tipe 1 pada anak umumnya tidak dapat dicegah, karena sangat terkait faktor genetik.
Jenis penyakit diabetes pada anak yang bisa dicegah adalah diabetes mellitus tipe 2.
Ada beberapa cara mencegah diabetes tipe 2 pada anak, antara lain:
- Jaga pola makan sehat dan seimbang setiap hari. Biasakan anak makan makanan yang mengandung lemak sehat, mengonsumsi karbohidrat tinggi serat, serta makan buah dan sayur di setiap sesi makan.
- Batasi makanan dan minuman manis, seperti susu dengan pemanis, soda, jus, es teh, es krim, aneka kue, biskuit, dll. Dorong anak banyak bergerak.
- Batasi aktivitas di depan layar, seperti bermain telepon pintar, menonton TV, atau main games.
- Mempertahankan berat badan ideal.
- Jika anak memiliki berat badan berlebih, maka upayakan untuk menguranginya sekitar 5-10% untuk mengurangi risiko. Diet kalori dan rendah lemak sangat dianjurkan sebagai cara terbaik menurunkan berat badan dan mencegah DM tipe-2.
- Perbanyak makan buah dan sayur. Dengan mengonsumsi berbagai macam buah dan sayur setiap hari, maka risiko DM tipe-2 dapat berkurang.
- Aktif berolahraga. Upayakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit dalam sehari untuk mencapai berat badan ideal dan menekan tingginya risiko DM tipe-2. Selain itu berolahraga juga bisa menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan kadar insulin.
- Jika anak kelebihan berat badan dan berisiko terkena diabetes tipe 2, konsultasikan ke dokter spesialis anak dan ahli gizi.
Dengan menjalankan beberapa cara mencegah diabetes pada anak serta mengenali penyebabnya, para orangtua bisa meminimalkan risiko buah hatinya terkena masalah kesehatan ini.
Diabetes adalah kondisi ketika kadar glukosa dalam darah terlalu tinggi.
Penyebab anak terkena diabetes bisa tergantung jenis penyakitnya.
Melansir laman resmi Ikatan Dokter Anak Indonesia, penyebab diabetes mellitus tipe 1 pada anak umumnya karena faktor genetik dan penyakit autoimun.
Jika anak-anak sudah punya kecenderungan genetik untuk terkena diabetes dan gaya hidupnya tidak sehat atau terkena infeksi virus, risiko anak terkena masalah kesehatan meningkat.
Sedangkan penyebab diabetes mellitus tipe 2 pada anak biasanya berasal dari kegemukan atau kelebihan berat badan.
Kegemukan ini sangat terkait dengan gaya hidup tidak sehat, seperti kebiasaan kurang gerak, terlalu banyak mengonsumsi gula, lemak, makanan cepat saji dan berpengawet.
Baca Juga: Cara Mudah untuk Memantau Diabetes pada Anak, Ketahui Perawatan yang Tepat
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR