Simak! Jadwal Buka Puasa & Salat DKI Jakarta dan Bandung 30 Maret 2023

Melansir Tribunnews, berikut tips buka puasa supaya tetap bugar.

1. Awali dengan minum

Saat buka puasa, awali dengan minum untuk menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.

Setelah minum 1-2 gelas air putih, baru dianjurkan makan untuk mencegah penundaan proses pencernaan.

2. Makan kurma

Tak perlu banyak-banyak, makan 3 butir kurma saja bisa membantu meningkatkan kembali kadar gula dalam tubuh.

3. Makan sup atau sayuran

Sup jadi hidangan kaya air yang cocok disajikan saat buka puasa. Moms juga bisa mengonsumsi sayuran untuk memberikan nutrisi tubuh.

4. Pilih karbohidrat terbaik dan protein tanpa lemak

Moms bisa memilih karbohidrat terbaik seperti nasi merah, pasta, roti gandum, dan sebagainya.

Sementara protein tanpa lemak yang dianjurkan yaitu seperti daging sapi, susu, yogurt, ikan, unggas, telur, dan sebagainya.

Baca Juga: Bukan Cuma Bikin Batal Puasa, Hubungan Intim di Siang Hari Bulan Puasa juga Bisa Kena Dosa dan Denda, Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT