Jangan Buru-buru Minum Obat! Ini Menu Makanan yang Dapat Mengurangi Sakit Kepala dan Migrain Secara Alami

Almond juga kaya magnesium dan vitamin B2 (riboflavin), yang dapat membantu mengurangi gejala sakit kepala.

Makan segenggam almond sebagai camilan sehat atau tambahkan dalam salad dan hidangan lainnya.

7. Lavender

Lavender bukanlah makanan, tetapi minyak esensial lavender dapat membantu meredakan sakit kepala dan migrain.

Aroma lavender yang menenangkan dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan yang sering menjadi pemicu sakit kepala.

Gunakan minyak esensial lavender dengan hati-hati dan ikuti petunjuk penggunaan yang tepat untuk penggunaan minyak esensial.

8. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan magnesium dan vitamin B kompleks.

Konsumsi sayuran hijau dapat membantu mengurangi risiko dan keparahan sakit kepala. Sertakan sayuran hijau dalam makanan sehari-hari Moms atau buat jus sayuran untuk meningkatkan asupan nutrisi.

9. Buah beri

Buah beri seperti stroberi, ceri, dan blueberry mengandung senyawa antioksidan yang kuat.

Baca Juga: Siapa Bilang Cara Mengatasi Sakit Kepala Harus dengan Obat? Ternyata Minum Racikan Rempah Ini Lebih Berkhasiat dan Aman

Antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dan peradangan dalam tubuh yang dapat memicu sakit kepala. Nikmati segelas smoothie buah beri atau tambahkan buah beri dalam sarapan Moms.

10. Ikan berlemak

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.

Konsumsi ikan berlemak secara teratur dapat membantu mengurangi risiko migrain dan mengurangi keparahannya.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT