Cerita Kareena Kapoor yang Berat Badannya Naik 20 Kg Saat Hamil Anak Pertama

Dalam sehari, Kareena bisa makan paratha 5-10 buah.

Meansir Healthline, berikut ulasan mengenai cara menjaga berat badan ibu hamil.

Tips jaga berat badan untuk ibu hamil

1. Kurangi asupan kalori

Mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar oleh tubuh adalah penyebab berat badan naik.

Prinsip diet adalah kalori yang masuk harus lebih kecil dari energi yang akan dikeluarkan. Pastikan untuk mencatat dan mencari tahu berapa banyak kalori yang harus dimakan.

Ingat, ibu hamil tidak boleh kurang dari 1.700 kalori per hari.

Jumlah tersebut diperlukan tubuh supaya bayi mendapatkan cukup energi dan nutrisi dari makanan.

2. Olahraga

Moms wajib olahraga minimal 30 menit sehari.

Olahraga saat hamil sangat bermanfaat, termasuk untuk menjaga berat badan, menurunkan risiko cacat lahir pada bayi, dan melancarkan persalinan.

Beberapa olahraga yang aman untuk ibu hamil seperti renang, berjalan, yoga prenatal, dan jogging.

Sebaiknya hindari olahraga yang perlu keseimbangan seperti bersepeda, angkat beban, dan sebagainya.

Itulah dia cerita Kareena Kapoor alami obesitas selama kehamilan serta cara mengatasinya.

Baca Juga: Romantisnya Potret Kareena Kapoor dan Saif Ali Khan, Tetap Jaga Percikan Asmara Memasuki 11 Tahun Pernikahan

PROMOTED CONTENT