Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi pola pencernaan dan menyebabkan produksi gas yang berlebihan.
Untungnya, ada beberapa langkah yang dapat Dads ambil untuk mengatasi masalah angin duduk.
Berikut adalah beberapa solusi praktis yang dapat Dads coba:
Perbaiki pola makan Dads dengan menghindari makanan yang dapat menyebabkan gas, seperti kacang-kacangan, brokoli, kubis, dan minuman berkarbonasi.
Lebih baik mengonsumsi makanan yang rendah serat secara perlahan-lahan dan mengunyah makanan dengan baik untuk mencegah menelan udara berlebihan.
Hindari mengunyah permen karet, merokok, atau minum melalui sedotan, karena ini dapat meningkatkan penelan udara yang mengakibatkan gas di perut.
Berolahraga secara teratur dapat membantu merangsang pergerakan usus dan memperbaiki proses pencernaan.
Cobalah berjalan kaki, bersepeda, atau melakukan yoga untuk mengurangi gas di perut.
Beberapa makanan seperti jahe, peppermint, atau probiotik dapat membantu mengurangi pembentukan gas dan meredakan perut kembung.
Cobalah untuk mengonsumsinya secara teratur sebagai bagian dari diet Dads.
Terapi relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang pada gilirannya dapat mengurangi gangguan pencernaan dan gas di perut.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Angin Duduk di Punggung dengan Menggunakan Obat, Alami dan Perawatan Medis
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR