Nakita.id – Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda?
Banyak orang menginginkan penampilan yang segar dan bercahaya, serta ingin memperlambat tanda-tanda penuaan.
Selain perawatan kulit yang tepat dan gaya hidup sehat, makanan juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan tubuh yang optimal.
Maka dari itu, penting untuk Moms memasukkan sejumlah makanan dalam diet supaya tetap terlihat awet muda.
Wah, apa saja, ya? Yuk, kita simak penjelasan selengkapnya.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu Moms tetap terlihat awet muda.
Blueberry adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan pada kulit dan mempercepat tanda-tanda penuaan.
Blueberry juga mengandung vitamin C, vitamin E, dan serat, yang semuanya penting untuk kesehatan kulit dan tubuh secara keseluruhan.
Alpukat kaya akan lemak sehat yang baik untuk kesehatan kulit. Lemak sehat membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan tampilan yang lebih halus dan bercahaya.
Alpukat juga mengandung vitamin E, yang merupakan antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Ikan salmon adalah sumber protein berkualitas tinggi dan asam lemak omega-3.
Baca Juga: Ternyata Ini Rahasia Ibu Mertua Awet Muda! Cuma Pakai Cuka Apel Bisa Atasi Berbagai Masalah Kulit
Asam lemak omega-3 membantu menjaga elastisitas kulit, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kelembapan kulit.
Konsumsi ikan salmon secara teratur dapat membantu mengurangi keriput dan garis halus, serta memberikan kulit yang sehat dan bersinar.
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli kaya akan nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
Nutrisi ini membantu memperbaiki kerusakan kulit dan merangsang produksi kolagen, yang penting untuk kekenyalan dan kekuatan kulit. Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas dan memperlambat penuaan kulit.
Tomat mengandung likopen, yaitu pigmen alami yang memberikan warna merah pada tomat. Likopen adalah antioksidan yang kuat dan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Tomat juga kaya akan vitamin C, yang membantu produksi kolagen dan menjaga kekenyalan kulit.
Kacang-kacangan dan biji-bijian seperti almond, kenari, chia seeds, dan biji labu mengandung banyak vitamin, mineral, dan lemak sehat.
Mereka memberikan nutrisi penting untuk kesehatan kulit dan membantu mengurangi peradangan.
Selain itu, kacang-kacangan dan biji-bijian juga mengandung vitamin E, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Nah, itu dia Moms beberapa makanan yang membuat awet muda. Yuk, langsung dicoba!
Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.
Baca Juga: Usia Hanyalah Angka! Ini Deretan Aktor Bollywood yang Gagah dan Bugar, Tetap Awet Muda di Usia Senja
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR