Jaga Hidrasi Si Kecil dalam Tumbuh Kembangnya, Berikut Takaran Minum Air Putih untuk Anak yang Tepat

Nakita.id - Selain nutrisi, salah satu faktor penting yang sering terabaikan pada masa tumbuh kembang anak adalah asupan cairan, terutama air putih.

Air putih memiliki peran vital dalam menjaga fungsi tubuh yang optimal, Moms.

Pada anak, air putih membantu mengatur suhu tubuh, mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh, melindungi organ-organ vital, serta membuang zat-zat sisa melalui urin dan keringat.

Ketika anak kekurangan cairan, risiko dehidrasi tentu dapat meningkat dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Termasuk diantaranya kelelahan, pusing, sakit kepala, penurunan konsentrasi, hingga masalah pencernaan.

Artikel ini akan membahas takaran minum air putih yang tepat untuk anak, sekaligus pentingnya menjaga hidrasi yang baik selama tumbuh kembangnya.

Panduan Takaran Minum Air Putih yang Tepat untuk Anak

Berikut adalah panduan takaran minum air putih yang dapat membantu Moms menjaga Si Kecil tetap terhidrasi dengan baik.

a. Usia 1-3 Tahun

Pada usia ini, anak membutuhkan sekitar 1-1,3 liter cairan per hari.

Sebaiknya, berikan air putih sebanyak 5-7 gelas (setiap gelas sekitar 150-200 ml) kepada Si Kecil.

Selain itu, berikan ASI atau susu formula yang direkomendasikan oleh dokter anak.

b. Usia 4-8 Tahun

Pada usia ini, kebutuhan cairan anak meningkat menjadi sekitar 1,3-1,7 liter per hari.

Baca Juga: Tips Berperan Sama agar Anak Mau Minum Air Putih, Buat Jadi Menyenangkan dengan Cara Sederhana Ini

PROMOTED CONTENT