Nyeri pada Telapak Kaki? Begini Perawatan Rumahan yang Bisa Dilakukan untuk Mengatasinya

Nakita.id - Sebagian orang mungkin pernah mengalami nyeri pada telapak kakinya.

Telapak kaki nyeri tidak boleh diabaikan begitu saja agar tidak semakin parah.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh banyak faktor, salah satunya terlalu banyak berjalan atau berdiri.

Mengatasi telapak kaki nyeri bisa dilakukan dengan berbagai cara, termasuk perawatan rumahan.

Mengatasi Telapak Kaki Nyeri

Dikutip Nakita dari NHS, berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi telapak kaki nyeri.

- Istirahat dan angkat kaki 

- Letakkan kompres es di area yang sakit, selama 20 menit setiap 2 hingga 3 jam

- Kenakan sepatu dengan banyak ruang untuk kaki yang memiliki tumit rendah dan sol yang lembut

- Gunakan sol atau bantalan lembut yang dipasang di sepatu

- Cobalah untuk menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan

- Cobalah latihan peregangan lembut secara teratur untuk kaki dan pergelangan kaki

Baca Juga: Tak Perlu Buru-buru Minum Obat, Cuma Tekan Bagian Kaki Ini untuk Mengatasi Saat Asam Lambung Naik

- Minum parasetamol

- Jangan minum ibuprofen selama 48 jam pertama setelah cedera

- Jangan melakukan olahraga atau aktivitas lain yang bisa menyebabkan rasa sakit

- Jangan berjalan atau berdiri dalam waktu lama

- Jangan memakai sepatu hak tinggi atau sepatu runcing ketat

Sementara itu, jika Moms ingin menghaluskan telapak kaki yang kasar bisa menggunakan ampas kopi.

Ampas kopi mengandung banyak antioksidan yang berguna untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak.

Dikutip dari Tribunnews, seduh kopi dan biarkan seduhan menjadi dingin lalu rendam kaki.

Gunakan ampas kopi untuk menggosok telapak kaki yang kasar.

Dengan begitu, kulit telapak kaki yang kasar akan kembali halus dan lembab.

Semoga membantu!

Baca Juga: Begini Cara Menghilangkan Kutu Air di Telapak Kaki Baik Menggunakan Obat maupun Bahan Dapur

PROMOTED CONTENT