Tip Menjaga Daya Tahan Tubuh Anak

Tabloid-Nakita.com - Menjaga daya tahan tubuh anak adalah salah satu faktor penting yang harus dilakukan orangtua agar si kecil tak mudah sakit. Terlebih lagi saat sedang musim hujan seperti saat sekarang ini.

Seperti yang diketahui, dunianya anak-anak adalah bermain. Mama pun harus membebaskan si kecil bermain bersama dengan teman-teman sebayanya selama apa yang ia lakukan dapat menstimulasi motoriknya dan tidak membahayakan. Ditambah lagi dengan aktivitas lainnya yaitu banyaknya les yang harus ia jalani. Kondisi tersebut tentu saja dapat membuat si kecil menjadi mudah lelah karena daya tahan tubuhnya yang menurun.

Karena itulah, pentingnya Mama dan Papa menjaga daya tahan tubuhnya sehingga ia tetap dapat bisa menjalani aktivitasnya sehari-hari dan tentu saja tak mudah sakit. Nah, berikut adalah tip menjaga daya tahan tubuh anak:

1. Hindari makanan cepat saji
Sudah tak aneh lagi jika anak-anak tidak menyukai makanan sehat, seperti sayur salah satunya. Mereka umumnya lebih menyukai makanan cepat saji yang memang benar-benar memiliki rasa, misalnya manis atau gurih. Tapi Mama perlu tahu jika makanan cepat saji tidak baik untuk tubuh si kecil karena mengandung bahan kimia dan zat adiktif yang dapat membahayakan kekebalan tubuhnya. Mama dapat mensiasati dengan membuat snack sehat, seperti puding atau cookies cokelat yang lezat.

2. Memberikan makanan bernutrisi
Makanan adalah faktor utama untuk menjaga daya tahan tubuh anak. Saat sedang dalam masa pertumbuhan, anak-anak sangat membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap dan berimbang. Memberikan makanan bernutrisi tak hanya dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangannya, tetapi tentu saja dapat menjaga daya tahan tubuhnya sehingga tak mudah terserang penyakit.

3. Cukup istirahat
Banyaknya aktivitas yang dijalani si kecil dapat membuat tubuhnya menjadi lelah karena daya tahan tubuhnya yang menurun. Istirahat atau tidur dapat mengembalikkan stamina si kecil setelah lelah beraktivitas seharian. Selain itu, tidur juga dapat menjaga sistem kekebalan tubuhnya.

4. Olahraga
Bukan hanya orang dewasa saja yang perlu olahraga agar ia tetap sehat. Hal tersebut juga berlaku pada anak-anak. Salah satu cara menjaga daya tahan tubuhnya adalah dengan mengajak si kecil agar mau berolahraga. Mama dan Papa dapat mengajaknya bermain di taman dekat atau mengajaknya bermain sepeda.

5. Jauhkan dari asap rokok
Asap rokok mengandung banyak racun yang dapat mengganggu dan membunuh sel-sel dalam tubuh. Terlebih perokok pasif sangat membahayakan kesehatan tubuhnya dan anak-anak lebih rentan terserang penyakit dibandingkan dengan orang dewasa karena tingkat bernafasnya lebih cepat. Bahkan, asap rokok dapat mempengaruhi kecerdasaan dan perkembangan saraf si kecil. Oleh karena itu, sebaiknya segera hentikan kebiasaan merokok agar kesehatan keluarga tetap terjaga.

Sumber: KidsHealth.org

PROMOTED CONTENT