Nakita.id - Ketahui cara menguatkan rahim pasca keguguran agar Moms siap hamil kembali.
Setelah mengalami keguguran, menguatkan rahim menjadi prioritas penting bagi perempuan yang ingin pulih secara fisik dan emosional.
Proses ini melibatkan serangkaian langkah penting yang dapat membantu memperkuat dan merawat rahim.
Melalui konsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan dan sayuran, serta suplemen yang mengandung vitamin dan mineral penting, rahim dapat mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk pemulihan optimal.
Latihan fisik yang lembut, seperti yoga dan berjalan, juga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke rahim.
Selain itu, istirahat yang cukup dan manajemen stres yang efektif dapat membantu dalam proses pemulihan.
Dilansir dari Health Shots, ahli kandungan memberikan beberapa tips untuk menguatkan kandungan setelah mengalami keguguran.
Yuk simak!
Dokter sekaligus konsultan OBYGN, dr. Surabhi Siddarta memberikan penjelasan.
Bahwa ada beberapa hal yang harus diperhatikan perempuan pasca keguguran.
1. Istirahat selama 1 minggu
Baca Juga: Kenali Bahaya Makanan Mentah untuk Ibu Hamil, Benarkah Sampai Bisa Menyebabkan Keguguran?
Jika Moms mengalami keguguran di trimester pertama, kalian harus istirahat setidaknya satu minggu.
Ini dilakukan untuk menghentikan pendarahan yang terjadi saat keguguran.
"Untuk mengendalikan pendarahan, cara paling baik adalah dengan istirahat di rumah," jelas dr. Siddharta.
2. Bedrest 6-8 minggu
Selain itu, Moms dianjurkan untuk istirahat di tempat tidur selama 1,5 bulan.
Dia juga menyarankan agar Moms mengonsumsi makanan kaya zat besi dan vitamin.
Tujuannya adalah untuk mempercepat penyembuhan.
3. Menghindari pekerjaan rumah
"Mengangkat atau melakukan tugas rumah berat bisa menciptakan ketidaknyamanan."
"Jadi hindarilah untuk sementara waktu," ujar dr. Siddarta.
4. Jangan lupa obat
Baca Juga: Cara Deteksi Rahim yang Bersih Pasca Keguguran, Ini Tanda yang Harus Diperhatikan
Setelah keguguran, Moms akan diberikan obat untuk pemulihan.
Itu sebabnya, penting bagi kalian untuk mengonsumsi obat tersebut secara rutin guna menghindari infeksi.
5. Hindari hubungan intim
Setelah keguguran, rahim menjadi sangat sensitif.
Moms dianjurkan untuk menghindari hubungan intim sampai pendarahan berhenti.
"Saya merekomendasikan sekitar 6 minggu untuk menghindari hubungan intim," jelasnya.
6. Jangan mencuci vagina
Douching atau mencuci vagina sangat tidak disarankan setelah keguguran.
"Perempuan dilarang menggunakan sabun vagina setelah keguguran," kata dr. Siddharta.
7. Hindari olahraga berat
Terakhir, Moms dianjurkan untuk menghindari olahraga berat.
Baca Juga: Waspadai Berbagai Faktor Penyebab Keguguran Berulang dan Cara untuk Mencegahnya
Pasalnya, Moms harus istirahay dari trauma fisik setelah mengalami keguguran.
"Gym atau angkat beban tidak direkomendasikan setelah keguguran," pungkasnya.
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR