Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Dilarang Tidur pada Pagi dan Siang Hari

Ia mengatakan kalau ibu hamil sudah mengalami kesulitan tidur di malam hari.

"Apalagi kalau sudah trimester tiga," sambungnya.

Banyak ibu hamil mengeluhkan tidak bisa tidur karena perut yang sudah membesar.

"Ibu-ibu yang peka itu bayinya gerak terus bangun, sulit tidur, masa iya pagi sama siang tidak boleh tidur."

"Boleh tidur di pagi hari dan siang hari," tukasnya.

Waktu Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil

Dikutip dari National Sleep Foundation, separuh perempuan hamil tidur siang dua kali dalam seminggu.

Dalam studi tersebut diungkapkan 84% perempuan hamil mengalami masalah tidur.

Melihat hal ini, ibu hamil justru disarankan untuk tidur siang sebab pada malam hari mereka tidak dapat tidur dengan tenang.

Seorang profesor psikologi di Universitas Saint Joseph, Mindell mengatakan waktu tidur siang yang terbaik untuk kesehatan mental adalah 45 menit.

Waktu tidur ideal ini akan mengembalikan tenaga yang hilang.

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembangnya, Begini Cara Berperan Sama agar Anak Mau Tidur Siang

PROMOTED CONTENT