Cara Diet Air Putih yang Benar Agar Berat Badan Turun Drastis, Bisa Dicoba!

4. Gantikan Minuman Lain dengan Air Putih

Hindari minuman berkalori tinggi seperti minuman manis, soda, atau minuman berenergi.

Gantilah minuman-minuman ini dengan air putih.

Air putih tidak hanya rendah kalori, tetapi juga membantu menghidrasi tubuh dengan lebih baik.

5. Bawa Botol Air Putih ke Mana Pun Anda Pergi

Selalu bawa botol air putih saat Anda bepergian.

Ini akan memudahkan Anda untuk minum air putih secara teratur dan memastikan bahwa Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.

6. Atur Pengingat untuk Minum Air

Jika Anda sering lupa minum air, atur pengingat pada ponsel atau gunakan aplikasi kesehatan yang mengingatkan Anda untuk minum air secara teratur.

Ini akan membantu menjaga agar Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.

7. Tambahkan Rasa pada Air Putih

Jika Anda merasa bosan dengan rasa air putih yang polos, Anda dapat menambahkan sedikit rasa pada air dengan cara menyisipkan potongan buah-buahan segar seperti lemon, jeruk, atau mint.

Namun, hindari menggunakan pemanis tambahan seperti gula.

8. Minum Air Putih Sebelum dan Setelah Berolahraga

Sebelum berolahraga, minumlah air putih untuk menjaga kecukupan cairan saat beraktivitas.

Setelah berolahraga, minumlah air putih untuk menggantikan cairan yang hilang selama proses berkeringat.

Baca Juga: Bahaya Diet Air Putih Bagi Penderita Diabetes, Bisa Sebabkan Komplikasi yang Berujung Fatal

PROMOTED CONTENT