Cara Berperan Sama Mengatasi Insomnia pada Anak, Salah Satunya Ciptakan Suasana Kamar Tidur yang Nyaman

Jauhkan Anak dari Tidur Terlalu Lapar atau Kenyang

Hindari tidur dengan keadaan terlalu lapar atau kenyang.

Karena ini akan membuat anak sulit tidur di malam hari.

Untuk itu, Moms bisa menyediakan camilan ringan seperti susu hangat dan pisang sebelum tidur.

Hindari juga makan makanan yang terlalu berat dalam satu atau dua jam sebelum tidur.

Sebab hal itu dapat membuat anak-anak tetap terjaga.

Tetapkan Batas dengan Elektronik

Cahaya biru yang dipancarkan oleh televisi, ponsel, tablet, dan video game dapat mengganggu siklus tidur anak.

Hal ini tentu akan membuat anak menjadi sulit untuk tidur.

Matikan perangkat ini setidaknya satu jam sebelum tidur.

Lalu simpan di luar kamar anak selama jam tidurnya ya Moms.

Baca Juga: Ayah Berperan Sama Melatih Balita Supaya Bisa Cepat Lancar Bicara, Ini yang Bisa Dads Lakukan

PROMOTED CONTENT