Cara Berperan Sama Mengatasi Insomnia pada Anak, Salah Satunya Ciptakan Suasana Kamar Tidur yang Nyaman

Nakita.id – Tidur cukup dan berkualitas wajib dipenuhi oleh siapa pun, termasuk anak-anak.

Anak harus mendapatkan tidur yang cukup untuk menunjang tumbuh dan kembangnya.

Namun terkadang sebagian anak mungkin mengalami susah tidur di malam hari.

Oleh karena itu, orangtua perlu mencari tahu cara mengatasi insomnia pada anak.

Dalam hal ini, Moms dan Dads dapat #BerperanSama mengatasi insomnia pada anak.

Cara Mengatasi Insomnia pada Anak

Melansir Nakita dari helpguide, berikut beberapa cara mengatasi insomnia yang dialami oleh anak.

Pastikan Kamar Tidurnya Nyaman

Sebagian besar anak tidur paling nyenyak di ruangan yang cukup dingin.

Pastikan juga tidak ada suara bising dari luar ya Moms.

Usahakan agar tempat tidur anak tidak terlalu penuh dengan mainan.

Karena hal itu dapat mengganggu waktu tidurnya.

Baca Juga: Tanda Melahirkan Sudah Dekat? Dads Bisa Berperan Sama Bantu Moms Siapkan Perlengkapan Persalinan, Berikut Daftarnya

Jauhkan Anak dari Tidur Terlalu Lapar atau Kenyang

Hindari tidur dengan keadaan terlalu lapar atau kenyang.

Karena ini akan membuat anak sulit tidur di malam hari.

Untuk itu, Moms bisa menyediakan camilan ringan seperti susu hangat dan pisang sebelum tidur.

Hindari juga makan makanan yang terlalu berat dalam satu atau dua jam sebelum tidur.

Sebab hal itu dapat membuat anak-anak tetap terjaga.

Tetapkan Batas dengan Elektronik

Cahaya biru yang dipancarkan oleh televisi, ponsel, tablet, dan video game dapat mengganggu siklus tidur anak.

Hal ini tentu akan membuat anak menjadi sulit untuk tidur.

Matikan perangkat ini setidaknya satu jam sebelum tidur.

Lalu simpan di luar kamar anak selama jam tidurnya ya Moms.

Baca Juga: Ayah Berperan Sama Melatih Balita Supaya Bisa Cepat Lancar Bicara, Ini yang Bisa Dads Lakukan

PROMOTED CONTENT