Nakita.id - Sebagai seorang ibu hamil, Moms tentu saja sangat berhati-hati dengan makanan dan minuman yang Moms konsumsi, karena semuanya dapat berpengaruh terhadap perkembangan janin yang sedang tumbuh di dalam kandungan.
Salah satu minuman yang sering menjadi perdebatan adalah kopi susu.
Banyak orang berpendapat bahwa minum kopi susu selama kehamilan tidak berbahaya, tetapi pendapat lain menganggapnya tidak disarankan.
Artikel ini akan membahas tentang bolehkah ibu hamil minum kopi susu, dengan mencakup informasi dari sumber terpercaya untuk membantu Moms membuat keputusan yang bijaksana terkait konsumsi minuman ini selama masa kehamilan.
Penting untuk memahami bahwa kopi susu mengandung kafein, yang merupakan zat psikoaktif stimulan yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat.
Kafein hadir dalam berbagai minuman, seperti kopi, teh, minuman energi, dan bahkan cokelat.
Dalam secangkir kopi susu, kandungan kafeinnya biasanya lebih rendah dibandingkan dengan kopi hitam murni, tetapi masih memiliki efek stimulan yang dapat meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.
Sejumlah penelitian telah dilakukan untuk mengkaji dampak konsumsi kafein pada kehamilan.
Kafein bisa menembus plasenta dan mencapai janin, yang berarti janin juga akan terpapar kafein jika ibu mengonsumsinya.
Terlalu banyak kafein dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk peningkatan risiko keguguran, kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, serta potensi masalah perkembangan pada anak setelah lahir.
Beberapa organisasi kesehatan telah mengeluarkan pedoman terkait konsumsi kafein selama kehamilan.
Baca Juga: Kenali Penyebab Hidung Bengkak pada Ibu hamil dan Perubahan Lain pada Wajah Saat Hamil
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), jumlah kafein yang aman untuk dikonsumsi selama kehamilan adalah kurang dari 200 mg per hari.
Sementara itu, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) merekomendasikan agar ibu hamil mengurangi konsumsi kafein sebanyak mungkin.
Selain dampak pada perkembangan janin, ibu hamil juga perlu memperhatikan bagaimana kafein dapat mempengaruhi tubuh mereka.
Kafein dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung, gangguan tidur, gangguan pencernaan, dan meningkatkan kecemasan pada ibu hamil.
Selain itu, kafein juga bersifat diuretik, yang berarti dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh dan berisiko menyebabkan dehidrasi.
Jika Moms biasanya menikmati kopi susu dan ingin mengurangi konsumsi kafein selama kehamilan, ada beberapa alternatif yang sehat dan aman untuk dinikmati.
Moms bisa mencoba minuman susu lainnya seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat.
Selain itu, Moms juga dapat memilih decaf (kopi tanpa kafein) jika Moms tetap ingin menikmati rasa kopi tanpa khawatir tentang kandungan kafein.
Setiap kehamilan adalah unik, dan kondisi kesehatan serta toleransi terhadap kafein berbeda-beda pada setiap ibu hamil.
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan sebelum membuat keputusan terkait konsumsi kafein selama kehamilan.
Dokter Moms dapat memberikan panduan yang tepat berdasarkan kondisi kesehatan Moms dan perkembangan kehamilan.
Baca Juga: Amankah Ibu Hamil Tua Nonton Bioskop? Simak Penjelasannya Biar Bumil Tahu
Secara keseluruhan, bolehkah ibu hamil minum kopi susu masih menjadi perdebatan di kalangan para ahli kesehatan.
Meskipun kafein dalam kopi susu memiliki dampak yang lebih rendah dibandingkan dengan kopi hitam murni, namun tetaplah penting untuk membatasi konsumsi kafein selama kehamilan.
Jumlah kafein yang dianggap aman untuk dikonsumsi selama kehamilan adalah kurang dari 200 mg per hari.
Mengingat pentingnya perkembangan janin dan kesehatan ibu selama kehamilan, sangat disarankan agar ibu hamil berkonsultasi dengan dokter mereka untuk mendapatkan nasihat khusus terkait konsumsi kafein dan minuman lainnya.
Selalu prioritaskan kesehatan Moms dan janin yang sedang tumbuh, serta pilihlah alternatif minuman sehat dan aman jika Moms ingin mengurangi konsumsi kafein selama masa kehamilan.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Vitamin Ibu Hamil Mencegah Stunting yang Harus Diketahui, Jangan Sampai Terlewat ya Moms
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR