Solusi: Pastikan Anda mendapatkan asupan kalsium yang cukup melalui makanan seperti susu, yogurt, keju, dan makanan lain yang kaya kalsium.
Jika perlu, Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kalsium setelah berkonsultasi dengan dokter.
11. Mengonsumsi Makanan Asam Tanpa Bilas Mulut
Makanan asam, seperti jeruk dan tomat, dapat merusak lapisan email gigi jika dibiarkan menempel terlalu lama di gigi.
Solusi: Setelah mengonsumsi makanan asam, bilas mulut Anda dengan air atau berkumur dengan air garam hangat untuk mengurangi efek asam pada gigi.
12. Kurangnya Konsumsi Air Putih
Kurangnya konsumsi air putih dapat menyebabkan mulut kering, yang meningkatkan risiko pembentukan plak dan noda pada gigi.
Solusi: Pastikan Anda minum air putih yang cukup setiap hari untuk menjaga kelembaban mulut dan kesehatan gigi.
13. Menyikat Gigi dengan Terlalu Keras
Menyikat gigi dengan terlalu keras dapat merusak email gigi dan membuat gigi menjadi sensitif.
Solusi: Sikat gigi dengan gerakan lembut dan hindari menyikat gigi dengan tekanan yang berlebihan. Pilih sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut untuk melindungi gigi dari kerusakan.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR