Tanda-tanda fisik ovulasi seperti perubahan lendir serviks, rasa nyeri di perut bagian bawah, atau peningkatan suhu tubuh basal bisa menjadi petunjuk bahwa ovulasi sedang terjadi.
Jika dapat mengenali tanda-tanda ini, Moms dapat meningkatkan kesempatan untuk berhubungan seks saat ovulasi terjadi.
Menerapkan gaya hidup sehat dapat membantu merespons haid tidak teratur dan meningkatkan kesuburan.
Cobalah untuk mengurangi stres sebisa mungkin, karena stres dapat mempengaruhi siklus haid.
Jaga berat badan dalam kisaran normal, karena berat badan berlebih atau kekurangan dapat mempengaruhi produksi hormon.
Rajin berolahraga juga dapat membantu mengatur siklus haid dan meningkatkan kesehatan keseluruhan.
Makan makanan bergizi dengan pola makan seimbang adalah langkah penting dalam meningkatkan kesuburan.
Pastikan diet Moms mengandung banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan konsumsi gula berlebihan.
Beberapa suplemen tertentu dapat membantu meningkatkan kesuburan wanita dengan haid tidak teratur.
Asam folat, zat besi, vitamin D, dan omega-3 adalah beberapa contoh suplemen yang dapat direkomendasikan oleh dokter.
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR