- Visualisasi
Menggunakan visualisasi atau membayangkan suasana yang menenangkan dapat membantu meredakan stres dan nyeri kontraksi.
Ibu hamil bisa membayangkan dirinya berada di tempat yang tenang, seperti pantai atau taman, dan mengalihkan perhatian dari nyeri.
- Musik terapi
Mendengarkan musik yang menenangkan atau lagu-lagu kesukaan dapat membantu meredakan nyeri kontraksi dan memberikan efek relaksasi.
Pijatan dan sentuhan lembut dapat merangsang pelepasan hormon endorfin dalam tubuh, yang berfungsi sebagai analgesik alami untuk mengurangi nyeri.
Berikut beberapa teknik pijatan dan sentuhan yang bermanfaat selama persalinan:
- Pijatan Perineum
Pijatan perineum dapat membantu mempersiapkan daerah sekitar vagina untuk melahirkan dengan lebih mudah.
Melakukan pijatan perineum secara rutin sebelum persalinan dapat membantu mengurangi risiko robekan perineum yang sering terjadi saat persalinan.
- Pijatan Punggung dan Bahu
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR