Nakita.id - Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi sangat penting untuk ibu menyusui.
Tidak hanya untuk ibu, namun juga baik untuk tumbuh kembang buah hati.
Apa yang Moms konsumsi selama menyusui pastinya dapat berpengaruh pada buah hati.
Ini karena nutrisi makanan akan berpengaruh pada kualitas dan produksi ASI.
Agar ASI tetap lancar, Moms juga bisa konsumsi berbagai camilan sehat selama menyusui.
Dalam hal ini, Dads dapat #BerperanSama membantu Moms menyiapkan camilan sehat.
Melansir Nakita dari Kindred Braverly, berikut sejumlah camilan yang bisa dikonsumsi untuk melancarkan ASI.
Yogurt memiliki kandungan bermanfaat seperti tinggi protein dan rendah kalori.
Ini merupakan probiotik alami yang bisa membantu melancarkan pencernaan.
Sementara satu genggam granola bisa menjadi penambah kerenyahan.
Granola memiliki berbagai rasa yang nikmati untuk dinikmati.
Baca Juga: Cara Tepat Berperan Sama Mengatasi Diare pada Anak, Segera Lakukan Langkah Ini di Rumah
Tambahkan juga buah berry di atasnya untuk menambah nafsu makan.
Moms bisa menjadikan dua makanan ini sebagai camilan enak saat menyusui.
Caranya cuci bersih apel dan potong kecil-kecil, kemudian celupkan ke selai kacang.
Tambahkan topping seperti kacang almond, biji bunga matahari atau kacang-kacangan lain.
Moms bisa mengkombinasikan kacang dengan buah kering seperti kurma.
Makanan lain yang juga cocok untuk menjadi penambah ASI adalah biji bunga matahari dan camilan kelapa manis.
Pisang adalah salah satu buah dan camilan enak untuk dikonsumsi.
Moms bisa menyajikan makanan ini dengan menaruh irisan pisang di atas kue beras.
Edamame kaya akan protein, zat besi dan omega 3.
Kandungan ini sangat baik sebagai camilan untuk ibu menyusui.
Semoga membantu!
Baca Juga: Berperan Sama dalam Mengawasi Anak Belajar Ternyata Buat Nilai Anak di Sekolah Dijamin Meningkat
Lewat Ajang Bergengsi Pucuk Cool Jam 2024, Teh Pucuk Harum Antar Anak Indonesia 'Bawa Mimpi Sampai ke Pucuk'
| Penulis | : | Poetri Hanzani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR