Hindari 4 Hal Penyebab Tumor Payudara Berikut Ini, Jangan Disepelekan!

Nakita.id - Berikut ini adalah sejumlah hal penyebab tumor payudara, jangan sampai tidak tahu Moms!

Tumor payudara adalah pertumbuhan sel abnormal yang dapat bersifat jinak (non-kanker) atau ganas (kanker).

Kanker payudara adalah jenis kanker yang paling umum di kalangan wanita.

Faktor risiko termasuk usia, riwayat keluarga, faktor genetik, gaya hidup, dan paparan hormon.

Gejala tumor payudara meliputi benjolan, perubahan bentuk atau ukuran payudara, kulit kemerahan atau mengkerut, dan keluarnya cairan dari puting.

Deteksi dini sangat penting melalui pemeriksaan payudara mandiri dan mamografi.

Pengobatan melibatkan pembedahan, radioterapi, kemoterapi, terapi hormon, dan terapi target, tergantung pada jenis dan stadium kankernya.

4 Hal Penyebab Tumor Payudara

Melansir dari laman Tiktok @dayy.ayya perempuan harus lebih peduli dengan kesehatan payudara.

Ini sebabnya kalian harus tahu berbagai hal yang bisa menyebabkan tumor payudara.

Mulai dari makanan hingga kebiasaan, yuk simak!

1. Junk Food

Baca Juga: Sebelum Divonis Tumor Payudara, Marshanda Ternyata Sempat Alami Demam Tinggi

Makanan cepat saji atau junk food, yang kaya lemak jenuh, gula tambahan, dan kalori tinggi, dapat berkontribusi pada risiko perkembangan tumor payudara.

Pola makan yang tidak seimbang dan mengandung sedikit serat, vitamin, dan antioksidan dapat memicu inflamasi dan obesitas, faktor risiko utama kanker payudara.

Lemak jenuh dan gula berlebih dalam junk food juga dapat merusak keseimbangan hormon dan memicu pertumbuhan sel-sel kanker.

Mengganti junk food dengan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan sumber protein rendah lemak dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

2. Jarang olahraga

Gaya hidup yang kurang aktif dengan jarang berolahraga dapat meningkatkan risiko perkembangan tumor payudara.

Olahraga membantu mengatur berat badan, mengurangi lemak tubuh, dan menjaga keseimbangan hormon.

Kegiatan fisik yang terbatas dapat memicu obesitas, yang dikaitkan dengan peradangan kronis dan ketidakseimbangan hormon, faktor-faktor yang berkontribusi pada risiko kanker payudara.

Rutin berolahraga aerobik, seperti berjalan cepat, berlari, atau berenang, serta latihan kekuatan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko kanker payudara serta masalah kesehatan lainnya.

3. Pola hidup tidak sehat

Pola hidup tidak sehat, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, makanan tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, dan kurang tidur, dapat meningkatkan risiko perkembangan tumor payudara.

Baca Juga: Penyebab Tumor Payudara Tumbuh pada Pria yang Sempat Dialami Robby Purba, Tak Cuma Genetik, Ternyata Faktor Ini Juga Jadi Biang Keroknya

Merokok mengandung zat karsinogenik yang dapat merusak DNA sel dan memicu pertumbuhan tumor.

Konsumsi alkohol berlebihan dapat mempengaruhi metabolisme hormon dan meningkatkan risiko kanker.

Pola makan tidak seimbang dan kekurangan serat, vitamin, dan antioksidan dapat memicu inflamasi dan obesitas, faktor risiko kanker.

Memelihara gaya hidup sehat dengan kebiasaan merokok, konsumsi alkohol yang moderat, makanan bergizi, aktivitas fisik, dan tidur cukup dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.

4. Bangun Siang

Bangun siang itu sendiri tidak secara langsung menyebabkan tumor payudara.

Namun, pola tidur yang tidak teratur dan kurang tidur dapat berkontribusi pada risiko perkembangan kanker payudara.

Gangguan tidur atau kurang tidur mengganggu produksi hormon seperti melatonin, yang memiliki sifat melawan kanker.

Hormon ini membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan memiliki efek protektif terhadap kanker.

Jika tidur yang cukup terganggu, maka hal ini dapat memengaruhi keseimbangan hormonal dan meningkatkan risiko kanker payudara, bersama dengan faktor risiko lainnya seperti gaya hidup tidak sehat dan faktor genetik.

Nah, itu tadi adalah makanan dan kebiasaan yang bisa memicu tumor payudara. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Ada Tumor di Payudara Robby Purba, Ternyata Kondisi Ini yang Bisa Meningkatkan Risiko Seorang Pria Terkena Kanker Payudara

PROMOTED CONTENT