Sleep training adalah pendekatan yang digunakan oleh orangtua untuk membantu bayi belajar tidur dengan lebih teratur dan lebih lama.
Berikut adalah tiga metode sleep training yang umum digunakan:
1. Metode Ferber (CIO - Cry It Out)
Pendekatan ini melibatkan meninggalkan bayi dalam tempat tidurnya meskipun si Kecil menangis.
Tetapi dengan interval waktu yang semakin lama sebelum memberikan kenyamanan dan perhatian.
Misalnya, mulai dengan meninggalkan bayi selama 5 menit, lalu 10 menit, dan seterusnya.
Tujuannya adalah mengajarkan bayi untuk tidur sendiri dan belajar mengatasi kecemasan tidur.
2. Metode Pantau dan Respon (Ferber Modification)
Dalam metode ini, orangtua tetap memantau bayi dan memberikan respon sesuai kebutuhan, tetapi tidak mengambil bayi dari tempat tidurnya.
Mereka memberikan kenyamanan dengan mengelus atau berbicara tanpa mengangkat bayi.
Ini membantu mengurangi kecemasan bayi tanpa terlalu mengandalkan tangisan.
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR