Hal ini dapat membuat Moms merasa lapar lebih cepat dan cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori.
Cobalah untuk menghindari jenis makanan ini, dan memilih untuk fokus ke sumber gula alami seperti buah-buahan segar.
Menghindari karbohidrat sepenuhnya mungkin tidak praktis atau sehat, tetapi mengurangi konsumsi karbohidrat olahan adalah langkah yang baik untuk mencapai berat badan yang ideal.
Karbohidrat olahan yang dimaksud adalah roti putih, pasta, dan nasi putih yang memiliki indeks glikemik tinggi, sehingga menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Hal ini dapat menyebabkan peningkatan produksi insulin, hormon yang mengendalikan penimbunan lemak dalam tubuh.
Sebaiknya, pilihlah karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, beras merah, dan quinoa yang memiliki indeks glikemik lebih rendah dan memberikan energi yang lebih tahan lama.
Makanan cepat saji adalah godaan yang sulit dihindari, terutama dalam gaya hidup yang sibuk.
Namun, makanan cepat saji biasanya tinggi lemak trans, gula tambahan, dan garam.
Selain itu, porsi makanan cepat saji cenderung lebih besar dari yang seharusnya, sehingga Moms cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan.
Jika ingin cepat kurus, mengurangi atau menghindari makanan cepat saji adalah keputusan bijak.
Minuman bersoda adalah salah satu sumber terbesar gula tambahan dalam diet modern, Moms.
Baca Juga: Tips Memakai Baju Agar Terlihat Kurus, Rahasia Penampilan Menawan Meski Berbobot Ekstra
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR