Pentingnya Tahu Posisi Duduk yang Benar untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Mencegah Nyeri Punggung

1. Gunakan Bantalan atau Bantal

Ketika duduk, letakkan bantalan atau bantal di bawah pantat atau belakang bawah untuk memberikan dukungan ekstra dan meningkatkan kenyamanan.

2. Pastikan Punggung Menempel pada Sandaran

Jika Anda duduk di kursi dengan sandaran, pastikan punggung Anda menempel pada sandaran.

Ini membantu menjaga postur tubuh yang baik dan mengurangi tekanan pada punggung.

3. Posisi Kaki yang Nyaman

Pastikan kaki Anda mencapai lantai dengan nyaman. Gunakan bantal atau alas kaki jika perlu untuk menjaga posisi kaki yang baik.

4. Jangan Melipat Kaki

Hindari melipat kaki di bawah tubuh Anda saat duduk. Ini dapat mengganggu sirkulasi darah dan menyebabkan ketidaknyamanan.

5. Jangan Menekan Perut

Hindari menekan perut Anda dengan lengan atau benda lainnya saat duduk.

Baca Juga: Selain Asam Folat, Inilah Vitamin Ibu Hamil Mencegah Stunting yang Harus Diketahui

PROMOTED CONTENT