Ketahui Kategori Vitamin dan Manfaatnya Bagi Tubuh, Pastikan Selalu Terpenuhi dengan Cukup

- Niasin (vitamin B3): Bagian dari enzim yang dibutuhkan untuk metabolisme energi, penting untuk sistem saraf, sistem pencernaan, dan kesehatan kulit.

- Asam pantotenat: Bagian dari enzim yang dibutuhkan untuk metabolisme energi.

- Biotin: Bagian dari enzim yang dibutuhkan untuk metabolisme energi.

- Piridoksin (vitamin B6): Bagian dari enzim yang dibutuhkan untuk metabolisme protein, membantu pembuatan sel darah merah.

- Folat (asam folat): Bagian dari enzim yang dibutuhkan untuk pembuatan DNA dan sel-sel baru, terutama sel darah merah.

- Cobalamin (vitamin B12): Bagian dari enzim yang dibutuhkan untuk membuat sel-sel baru, penting untuk fungsi saraf.

- Asam askorbat (vitamin C): Antioksidan, bagian dari enzim yang dibutuhkan untuk metabolisme protein, penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh, membantu penyerapan zat besi.

2. Vitamin yang Larut dalam Lemak

- Vitamin A: Dibutuhkan untuk penglihatan, kesehatan kulit dan selaput lendir, pertumbuhan tulang dan gigi, kesehatan sistem kekebalan tubuh.

- Vitamin D: Dibutuhkan untuk penyerapan kalsium yang tepat; disimpan dalam tulang.

- Vitamin E: Antioksidan, melindungi dinding sel.

- Vitamin K: Dibutuhkan untuk pembekuan darah yang tepat.

Baca Juga: Awas Cuaca Buruk Rawan Penyakit, Ini Rekomendasi Vitamin Imun Saat Musim Batuk Pilek

PROMOTED CONTENT