Ketahui Kategori Vitamin dan Manfaatnya Bagi Tubuh, Pastikan Selalu Terpenuhi dengan Cukup

Nakita.id - Apakah kebutuhan vitamin Moms sudah tercukupi dengan baik?

Mencukupi kebutuhan vitamin sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Moms bisa mendapatkannya dari berbagai makanan atau dengan konsumsi suplemen.

Selain itu, ketahui juga kategori vitamin dan manfaatnya bagi tubuh.

Kategori Vitamin dan Manfaatnya Bagi Tubuh

Melansir dari laman PeaceHealth, vitamin dibagi menjadi dua kategori yaitu vitamin yang larut dalam air dan vitamin yang larut dalam lemak.

Vitamin yang Larut dalam Air

Ini bergerak bebas ke seluruh tubuh. Bagian yang tidak digunakan tubuh akan melewati ginjal dan keluar dari tubuh sebagai urine atau feses.

Tubuh membutuhkan vitamin yang larut dalam air dalam dosis kecil dan sering. Mereka tidak mungkin mencapai tingkat beracun.

Vitamin yang Larut dalam Lemak

Ini disimpan dalam sel-sel tubuh. Mereka tidak dikeluarkan dari tubuh semudah vitamin yang larut dalam air.

Vitamin yang larut dalam lemak dapat mencapai tingkat racun jika kita mengonsumsinya lebih dari yang dibutuhkan.

1. Vitamin yang Larut dalam Air

- Tiamin (vitamin B1): Bagian dari enzim yang dibutuhkan untuk metabolisme energi, penting untuk fungsi saraf.

- Riboflavin (vitamin B2): Bagian dari enzim yang dibutuhkan untuk metabolisme energi, penting untuk penglihatan normal dan kesehatan kulit.

Baca Juga: Selain Jeruk, Sumber Vitamin C dari Buah Ini Juga Kaya Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan

PROMOTED CONTENT