Kunci Postur Tubuh Sempurna, Ini Posisi Duduk yang Benar Saat Menggunakan Komputer

Hindari duduk di kursi yang terlalu lembut atau terlalu keras.

2. Posisi Kaki

Pastikan kedua kaki Anda rata di lantai atau pada penyangga kaki yang nyaman jika tersedia.

Jangan bersilang kaki, karena ini dapat mengganggu aliran darah dan memengaruhi postur tubuh Anda.

3. Posisi Punggung

Posisikan punggung Anda sejajar dengan punggung kursi dan coba pertahankan posisi yang alami dan sedikit melengkung di bagian bawah punggung Anda.

Gunakan penyangga punggung jika perlu untuk menjaga postur yang benar.

4. Posisi Bahu

Pastikan bahu Anda rileks, tidak terangkat atau tertegang.

Jangan membungkuk bahu ke depan, memrtahankan posisi bahu yang rileks.

5. Posisi Lengan

Pastikan lengan Anda bersandar pada penyangga lengan atau meja dalam sudut yang nyaman, dan hindari mengangkat bahu saat mengetik.

Siku Anda harus membentuk sudut sekitar 90 derajat atau sedikit lebih besar saat Anda mengetik.

6. Posisi Kepala dan Leher

Kepala Anda sebaiknya sejajar dengan layar komputer Anda, dan pandangan mata Anda sejajar dengan tengah layar.

Hindari miringkan kepala ke bawah atau ke depan, karena ini dapat menekan leher Anda.

Baca Juga: Para Moms Wajib Tahu! Ini Posisi Duduk Ibu Hamil yang Benar Lengkap dengan Panduannya

PROMOTED CONTENT